Матрица здоровья

Прыгайте выше!

Прыгайте выше!

Оказывается, всего шести минут в неделю, посвященных прыжкам, достаточно для укрепления костей и снижения риска остеопороза. Остеопороз — особое заболевание, поражающее костную ткань, при котором в ней образуются пустоты-поры. От этого кости скелета становятся чрезвычайно хрупкими и могут сломаться даже при небольших нагрузках. Причинами недуга является уменьшение содержания кальция в костях, а также снижение количества […]

Нужен ли нам завтрак?

Нужен ли нам завтрак?

Принято считать, что завтрак должен быть сытным для дальнейшего сокращения потребления пищи в течение дня, и его пропуск повышает риск набора веса. Однако, согласно последним исследованиям, нет никаких оснований полагать, что завтрак способствует снижению веса, а его пропуск ― набору веса. Сотрудники Монашского университета подчеркивают: все выводы, что делали ранее, эксперты базировали на сомнительных данных. […]

Недостаток сна усиливает боль

Недостаток сна усиливает боль

Сон улучшает память, защищает от простуды, влияет на аппетит и вероятность болезни Альцгеймера… Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли добавили в этот список ещё один пункт – сон влияет ещё и на чувствительность к боли. В эксперименте участвовали 25 молодых людей, без каких-либо проблем со сном или особенностями в восприятии боли. У каждого из них измеряли болевой порог после обычного ночного […]

Кишечная микрофлора и депрессия

Кишечная микрофлора и депрессия

Когда речь заходит о кишечной микрофлоре, мы обязательно упоминаем, что они влияют не только на обмен веществ и не только на иммунитет, но и на мозг. Например, мы как-то писали о том, как кишечные бактерии, пересаженные мышам от людей с кишечной болезнью, сделали животных более тревожными, и что микрофлора способна каким-то образом «запоминать» перенесённый стресс, заставляя […]

Как омолодить мозг на десять лет

Как омолодить мозг на десять лет

Регулярные аэробные нагрузки положительно сказываются на когнитивных функциях мозга и позволяют значительно «омолодить» его. К таким выводам пришла научная группа под руководством специалистов из Колумбийского университета. Результаты исследования применимы как к пожилым людям, так и к пациентам среднего возраста и даже к молодежи. При этом влияние физических упражнений на организм с возрастом лишь увеличивается. В […]

Куриные яйца вместо лекарств

Куриные яйца вместо лекарств

Сотрудники Университета Эдинбурга вывели куриц, яйца которых содержат два вида человеческих белков, способных противодействовать артриту и некоторым видам раковых заболеваний. Первый белок ― IFNalpha2a ― имеет противовирусные и противораковые свойства. Второй белок ― макрофаг-CSF ― усиливает заживление поврежденных тканей. На помощь специалистам пришли методы генетической модификации ― в ДНК птиц добавили человеческий ген, ответственный за […]

Как воспаления влияют на микрофлору кишечника

Как воспаления влияют на микрофлору кишечника

Развитие болезни Крона, одной из форм хронического воспаления кишечника, сопровождается резким повышением доли кишечной палочки в микрофлоре больного, а также некоторыми другими изменениями в ее видовом составе. Об этом пишут ученые из Санкт-Петербурга. «Интересным образом, метагеномный анализ показал, что генная «начинка» кишечной палочки у пациентов с болезнью Крона может существенно варьироваться, хотя многие коллеги раньше […]

Как пережить холодное время года

Как пережить холодное время года

Постоянная усталость, которая может проявиться зимой, вызвана отчасти нехваткой солнечного света. В условиях низкого уровня освещенности в теле вырабатывается больше гормона мелатонина, дающего сонливость. Синдром хронической усталости — долгосрочное состояние физической и умственной усталости, характеризующееся низкой концентрацией, плохой памятью, нарушением сна, а также мышечными и суставными болями. СХУ известен во всем мире как миальгический энцефаломиелит. […]

Микрофлора определяет ваше здоровье и долголетие

Микрофлора определяет ваше здоровье и долголетие

Сотрудники Университета Мичигана выявили в носовой полости и на слизистой горла бактерии, которые снижают риск заражения гриппом. Был проведен эксперимент, в рамках которого ученые анализировали передачу вируса среди людей, живущих в одном доме. К эксперименту привлекли в качестве основной группы зараженных людей. Наблюдение за ними продолжалось 13 дней или до полного развития заболевания. При этом […]

Как пережить Новый год без последствий для здоровья

Как пережить Новый год без последствий для здоровья

Основной вред организму может нанести невоздержанное потребление спиртного. Специалисты рекомендуют вообще отказаться от алкоголя или хотя бы выпивать умеренно. Комментирует главный внештатный нарколог Минздрава России Евгений Брюн: «Организм нужно подготовить к приему спиртного. Сначала обязательно поесть, чтобы запустить ферментативную систему. Главное правило — больше интервал между тостами и как можно меньше порция алкоголя. Спиртное лучше […]