Матрица здоровья

Что будет, если долго сидеть на одном месте

Что будет, если долго сидеть на одном месте

Женщины, не пренебрегающие физической активностью, в значительной степени защищены от проблем с сердцем по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни, пишет . Университет Калифорнии установил: если уменьшить время, проводимое сидя, всего на час в день, риск заболеваний сосудистой системы удастся снизить более чем на 10%, а риск болезни сердца — более чем на 25%. […]

Прыгайте выше!

Прыгайте выше!

Оказывается, всего шести минут в неделю, посвященных прыжкам, достаточно для укрепления костей и снижения риска остеопороза. Остеопороз — особое заболевание, поражающее костную ткань, при котором в ней образуются пустоты-поры. От этого кости скелета становятся чрезвычайно хрупкими и могут сломаться даже при небольших нагрузках. Причинами недуга является уменьшение содержания кальция в костях, а также снижение количества […]

Нужен ли нам завтрак?

Нужен ли нам завтрак?

Принято считать, что завтрак должен быть сытным для дальнейшего сокращения потребления пищи в течение дня, и его пропуск повышает риск набора веса. Однако, согласно последним исследованиям, нет никаких оснований полагать, что завтрак способствует снижению веса, а его пропуск ― набору веса. Сотрудники Монашского университета подчеркивают: все выводы, что делали ранее, эксперты базировали на сомнительных данных. […]

Недостаток сна усиливает боль

Недостаток сна усиливает боль

Сон улучшает память, защищает от простуды, влияет на аппетит и вероятность болезни Альцгеймера… Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли добавили в этот список ещё один пункт – сон влияет ещё и на чувствительность к боли. В эксперименте участвовали 25 молодых людей, без каких-либо проблем со сном или особенностями в восприятии боли. У каждого из них измеряли болевой порог после обычного ночного […]

Кишечная микрофлора и депрессия

Кишечная микрофлора и депрессия

Когда речь заходит о кишечной микрофлоре, мы обязательно упоминаем, что они влияют не только на обмен веществ и не только на иммунитет, но и на мозг. Например, мы как-то писали о том, как кишечные бактерии, пересаженные мышам от людей с кишечной болезнью, сделали животных более тревожными, и что микрофлора способна каким-то образом «запоминать» перенесённый стресс, заставляя […]

Как омолодить мозг на десять лет

Как омолодить мозг на десять лет

Регулярные аэробные нагрузки положительно сказываются на когнитивных функциях мозга и позволяют значительно «омолодить» его. К таким выводам пришла научная группа под руководством специалистов из Колумбийского университета. Результаты исследования применимы как к пожилым людям, так и к пациентам среднего возраста и даже к молодежи. При этом влияние физических упражнений на организм с возрастом лишь увеличивается. В […]

Куриные яйца вместо лекарств

Куриные яйца вместо лекарств

Сотрудники Университета Эдинбурга вывели куриц, яйца которых содержат два вида человеческих белков, способных противодействовать артриту и некоторым видам раковых заболеваний. Первый белок ― IFNalpha2a ― имеет противовирусные и противораковые свойства. Второй белок ― макрофаг-CSF ― усиливает заживление поврежденных тканей. На помощь специалистам пришли методы генетической модификации ― в ДНК птиц добавили человеческий ген, ответственный за […]

Как воспаления влияют на микрофлору кишечника

Как воспаления влияют на микрофлору кишечника

Развитие болезни Крона, одной из форм хронического воспаления кишечника, сопровождается резким повышением доли кишечной палочки в микрофлоре больного, а также некоторыми другими изменениями в ее видовом составе. Об этом пишут ученые из Санкт-Петербурга. «Интересным образом, метагеномный анализ показал, что генная «начинка» кишечной палочки у пациентов с болезнью Крона может существенно варьироваться, хотя многие коллеги раньше […]

Как пережить холодное время года

Как пережить холодное время года

Постоянная усталость, которая может проявиться зимой, вызвана отчасти нехваткой солнечного света. В условиях низкого уровня освещенности в теле вырабатывается больше гормона мелатонина, дающего сонливость. Синдром хронической усталости — долгосрочное состояние физической и умственной усталости, характеризующееся низкой концентрацией, плохой памятью, нарушением сна, а также мышечными и суставными болями. СХУ известен во всем мире как миальгический энцефаломиелит. […]

Микрофлора определяет ваше здоровье и долголетие

Микрофлора определяет ваше здоровье и долголетие

Сотрудники Университета Мичигана выявили в носовой полости и на слизистой горла бактерии, которые снижают риск заражения гриппом. Был проведен эксперимент, в рамках которого ученые анализировали передачу вируса среди людей, живущих в одном доме. К эксперименту привлекли в качестве основной группы зараженных людей. Наблюдение за ними продолжалось 13 дней или до полного развития заболевания. При этом […]