движение

Старость не обязательно ведет к дряхлости

Старость не обязательно ведет к дряхлости

Объединение результатов нескольких десятков наблюдений за здоровьем пожилых людей показало, что преклонный возраст далеко не всегда ведет к развитию старческой хрупкости. Она не зависит от возраста и представляет собой отдельную болезнь. «С одной стороны, наше исследование показывает, что пожилые люди очень часто становятся жертвами старческой дряхлости и что эта проблема охватывает все страны мира. С […]

Особенности походки и здоровье

Особенности походки и здоровье

Походка — это сложно организованное «управляемое падение»: в каждом шаге мы задействуем нервную систему, костно-мышечный аппарат, и делаем это неосознанно. Существует много мифов о том, что походка может рассказать о человеке. Но есть особенности, за которыми могут скрываться настоящие болезни, и это подтвердили научные исследования. Какие виды походки говорят о скрытых проблемах со здоровьем? Если вы замечаете за кем-то из друзей или близких одну из перечисленных особенностей — порекомендуйте обратиться к врачу. […]

Почему у некоторых людей не бывает депрессии

Почему у некоторых людей не бывает депрессии

Все слышали выражение «гормоны счастья». Неужели заветное счастье — результат химических процессов? Что же это за гормоны, и как они работают? Гормоны счастья — что это? «Гормонами счастья» принято называть серотонин, эндорфин и дофамин. Серотонин вырабатывается в шишковидной железе головного мозга. Как химическое соединение, серотонин относится к тому же ряду алкалоидов индола, что и психоделические наркотики вроде ЛСД-25, псилоцибина, ДМТ и буфотенина. Он был открыт в 1935 году итальянским фармакологом Витторио Эрспамером, который назвал это вещество, сокращающее гладкую […]

Как омолодить мозг на десять лет

Как омолодить мозг на десять лет

Регулярные аэробные нагрузки положительно сказываются на когнитивных функциях мозга и позволяют значительно «омолодить» его. К таким выводам пришла научная группа под руководством специалистов из Колумбийского университета. Результаты исследования применимы как к пожилым людям, так и к пациентам среднего возраста и даже к молодежи. При этом влияние физических упражнений на организм с возрастом лишь увеличивается. В […]

Как пережить холодное время года

Как пережить холодное время года

Постоянная усталость, которая может проявиться зимой, вызвана отчасти нехваткой солнечного света. В условиях низкого уровня освещенности в теле вырабатывается больше гормона мелатонина, дающего сонливость. Синдром хронической усталости — долгосрочное состояние физической и умственной усталости, характеризующееся низкой концентрацией, плохой памятью, нарушением сна, а также мышечными и суставными болями. СХУ известен во всем мире как миальгический энцефаломиелит. […]

Физические упражнения поддерживают слабеющий мозг

Физические упражнения поддерживают слабеющий мозг

Физкультура, фитнесс, спорт благотворно влияют на мозг, исследователи не устают уточнять – как именно благотворно, какие упражнения, в каком возрасте и т. д. В эксперименте сотрудников Университета Дьюка участвовали 160 человек, которым в среднем было 65, без признаков возрастной деменции, но с мягким ухудшением когнитивных функций и с сердечно-сосудистыми проблемами, вроде повышенного давления. Их разделили на […]

Почему важно регулярно заниматься спортом

Почему важно регулярно заниматься спортом

Лондонская школа экономики и политических наук вместе со Стэнфордским университетом узнала, какие именно физические упражнения могут снизить кровяное давление. Причем, эффект вполне сравним с лекарственными препаратами. В ходе соответствующего исследования учитывались данные более 39700 человек. Оказалось, положительно на уровне давления сказывались тренировки на выносливость (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание), упражнения высокой интенсивности, в […]

Правильный рабочий стол

Правильный рабочий стол

Не секрет, что сидячий образ жизни увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета и преждевременной смерти. Теперь специалисты из Калифорнийского университета выяснили: сидячий образ жизни связан с изменениями в области мозга, играющей ключевую роль в формировании воспоминаний и обучении. Речь идет о медиальной височной доле. В исследовании приняли участие 35 человек в возрасте от 45 до 75 […]

Физические упражнения делают человека счастливее

Физические упражнения делают человека счастливее

Ученым уже известно, что всего час физических тренировок в неделю помогает избежать депрессии. Новое исследование, проведенное американскими специалистами, показало: упражнения не только помогают справиться с депрессией и тревогой, но и существенно повышают уровень счастья. Сотрудники Мичиганского университета проанализировали данные 23 исследований, посвященных взаимосвязи физических тренировок и уровня счастья. Выяснилось: более 50% очень активных людей ощущали […]

Низкий уровень физической активности может довести человечество до вымирания

Низкий уровень физической активности может довести человечество до вымирания

Всемирная организация здравоохранения установила: 1,4 миллиарда человек пострадают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и рака из-за неадекватного уровня физической нагрузки, что грозит ранней смертью. Эти выводы были сделаны по итогам опросов взрослого населения 168 стран (в общей сложности 1,9 миллиарда респондентов). Оказалось, в 2016 году каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина не получали […]

12