Психологи утверждают, что один из самых простых способов почувствовать себя счастливее и спокойнее — использовать правильные цвета в одежде или интерьере. Цвет — относительно новая область исследований в психологии, которая изучает особенности влияния различных оттенков на наше эмоциональное состояние. Методика может показаться простой, но она действительно работает.
Применение различных цветовых волн в терапевтических целях имеет многовековую традицию. В древние времена египтяне и китайцы лечили больных, натирая их определенными красками или надевая на них одежду, окрашенную в определенные цвета. Авиценна прописывал своим пациентам носить одежду определенного цвета, принимать ванну с окрещенной водой и даже оформлять свой дом в тот или иной цвет.
В XVII—XVIII веках врачи стали прописывать цветное освещение для лечения телесных недугов. Ими было замечено, что красная часть спектра действует на человека распаляюще, а синяя – охлаждающе. Синяя сокращает артерии, вызывая повышение кровяного давления и «тонизируя кровь»; синий также анестезирует и имеет хороший эффект при заболеваниях кожи. Зеленый снижает давление и действует успокаивающе и гипнотически на нервную систему. Его хорошо применять в случаях нервного возбуждения. Оранжевый может рассматриваться как стимулирующий и несколько поднимающий кровяное давление. Желтый является психическим стимулятором. Пурпурный цвет сочетает в себе стимулирующий эффект красного и тонизирующий эффект синего.
Гёте придавал большое значение изучению влияния цвета на человека. Он отмечал: «Краски в общем вызывают в людях большую радость. Глаз нуждается в них так же, как он нуждается в свете. Опыт учит нас, что отдельные цвета вызывают особые душевные настроения. Чтобы вполне испытать эти отдельные значительные воздействия, надо глаз полностью занять одним цветом, например находиться в одноцветной комнате, смотреть сквозь цветное стекло. Тогда отождествляешь себя с цветом, он настраивает глаз и дух в унисон с собою».
Впоследствии, изучение влияния цвета на соматические процессы организма было продолжено и дополнено различными фактами. В частности, в 1970—1980 годах было доказано, что красный цвет способен не только активизировать нервную систему, но и усиливать мускульное напряжение, а синий цвет влияет на понижение билирубина в крови и уменьшение боли в суставах.
Научные доказательства влияния цвета на психофизиологические показатели существуют с 1950-х. В ходе научных экспериментов было изучено влияние цвета на уровень возбуждения нервной системы. Оказалось, что красный, желтый и белый цвета способны повышать уровень тревоги, активизируя автономную нервную систему, а синий и зеленый цвет понижали уровень тревожности и враждебности и вызывали субъективное ощущение расслабленности.
Есть разные способы использования цвета в психотерапевтических целях. Это может быть простая визуализация, арт-терапия с применением различных средств для рисования, цветной бумаги, ниток и лоскутков, трансовые методики с использованием цветовых пятен и многое другое. Наиболее легким и доступным способом, не требующим специальной подготовки и сопроводительного материала, является визуализация.
Поскольку цветотерапию люди используют давно, то и методов ее практики набралось немало. Глобально они разделяются на две группы — клинические и повседневные.
Во второй группе вы найдете различные способы домашнего лечения цветом:
- интерьер дома и комнат
- одежда
- сервировка стола
- потребление пищи конкретного цвета в конкретный момент времени, например, оранжевый в обед, зеленый — на ужин
- употребление воды, заряженной одним цветом. Для этого прозрачный сосуд обмотайте бумагой или полиэтиленом нужного оттенка и поставьте его на солнце на несколько часов. Либо окуните целебный минерал и настаивайте воду с ним под солнечными лучами
Динамичность современного мира оставляет свой отпечаток на каждом человеке. Потому и количество стрессов не уменьшается. Методов их преодоления достаточно, среди них достойное место заняла цветотерапия, или хромотерапия. Благодаря трудам ученых мы можем самостоятельно подобрать нужный цвет и поработать с ним, чтобы расслабиться, привести свой организм и психическое состояние в равновесие.
Красный возбуждает и поднимает настроение. В 2010 году ученые Рочестерского университета пришли к выводу, что женщины находили мужчин в красном более привлекательными. А данные исследования 2015 года Нью-йоркского университета свидетельствуют о том, что женщины, которые носят красное, кажутся мужчинам более симпатичными и интересными, чем другие представительницы прекрасного пола.
Оттенки синего — самые расслабляющие из цветов. Исследователь влияния цвета на психологию человека Нэнси Стоун, профессор психологии в Университете Крейтон, обнаружила, что люди чувствуют себя менее встревоженными по какому бы то ни было поводу, когда они видят перед собой синий цвет. Так что если вам предстоит нервная рабочая неделя, просто накрасьте ногти синим цветом. А в рамках повышения эффективности цветотерапии установите морскую заставку на экран монитора.
Исследование, проведенное в Амстердамском свободном университете, свидетельствует о том, что желтый цвет вызывает у взрослых людей состояние счастья, увеличивая выработку эндорфинов в организме. Что может быть проще, чем приобрести желтую зубную щетку, чтобы каждое ваше утро начиналось со счастливой улыбки? Вот и мы уверены, что ничего.
В 2012 исследователи Университета Мюнхена изучали влияние цвета на творческую активность людей, показывая им заставки разных оттенков. В результате именно зеленый оттенок развивал наибольший творческий потенциал участников. Нужно написать текст, сочинить стихотворение или банальное поздравление любимому человеку, но ничего не приходит в голову? Зажгите зеленые ароматические свечи или отправляйтесь в оранжерею, чтобы сменить градус с минуса на плюс.
Конечно, цветотерапия не может полностью заменить медицинскую помощь и избавить от всех болезней. Но если вам нужно наполнить тело, разум новой энергией, привести к балансу внутреннее состояние, то лечебная цветотерапия вам поможет.