Какое место в рационе должна занимать сметана
Сметана не так безвредна, как кажется. Некоторые люди думают, что сметана – более полезная заправка для салата, чем майонез. «Сметана – это очень жирный продукт....
Новое
К чему может привести неправильная поза после еды
Сытный обед может вместо приятных ощущений вызвать серьезный дискомфорт, если принять после него горизонтальное положение или «позу огородника». «Не рекомендуется около полутора часов после...
Спать лучше вместе, чем поодиночке
Чем лучше мы спим, тем лучше себя чувствуем, поэтому спать надо глубоко, не просыпаясь, чтобы во сне вас никто не толкал, никто не мешал...
Как звуки формируют наш слух ещё до рождения
Ребёнок начинает слышать уже к двадцатой неделе беременности, но слышит он далеко не всё: снаружи сквозь мягкие ткани материнского тела и сквозь амниотическую жидкость...
Цивилизация на нервах
Людей, страдающих неврозами, всё больше. Многочисленные стрессы, проблемы в отношениях и неумение разобраться в себе — всё это может стать причиной разнообразных болезненных состояний:...
Зачем нужны бабушки
Забота бабушек о младшем поколении — исключительно человеческая черта. К внукам они привязаны ничуть не меньше, чем сами родители. Из-за чего так происходит и...
Своими руками: как арт-терапия мотивирует к работе
Держаться за руки и задорно восклицать «Мы команда!» уже не модно. Сегодня коллеги собираются в переговорной, чтобы раскрасить матрешку или сделать шкатулку «под старину»....
Правила здорового сна для восстановления психики
Эксперт по сну доктор Джо Бауэр из Университета Восточной Англии считает, что крепкий сон в ночное время помогает сохранять и даже восстанавливать психическое и...
«Хороший холестерин» защищает от сепсиса
«Хорошим холестерином» называют липопротеины высокой плотности, или ЛПВП, — большие молекулярные комплексы из липидов и белков. Чем их больше, тем меньше в крови «плохого холестерина», то...
Пять доступных продуктов для укрепления нервов
Необходимо включать в рацион определенные продукты, которые являются главными источниками магния и благотворно влияют не только на нервную систему, но и на весь организм...
Как повысить мотивацию?
Существует система мотивации, включающая несколько практических шагов, которые помогут повысить мотивацию и достигнуть любой поставленной цели. Существует система мотивации, включающая несколько практических шагов, которые...
Физические упражнения и режим дня для укрепления нервной системы
Физические упражнения разнообразны. Условно их можно разделить на гимнастику, спорт, игры и туризм. Регулярная физическая активность помогает повысить умственную и физическую работоспособность, замедлить развитие...
Как эфирные масла изменяют частотные колебания человека
Если бы ароматы эфирных масел могли излучать частоты в Гц (в звуковом диапазоне), то мы услышали бы чудесные звуки. Одни эфирные масла звучали бы...
Шариковая ручка против клавиатуры!
Как давно вы писали по-настоящему емкий текст, письмо или статью, используя только лист бумаги и ручку? Навыки письма от руки отмирают, быстрее, чем получает...
Правильное питание для здорового сна
Диетолог программы My Fitness Pal Стефани Нельсон раскрыла секреты правильного питания, которые помогут наладить здоровый сон. По мнению эксперта, главными врагами качественного отдыха ночью...
Миф о пользе питья двух литров воды в день
Потребность в воде составляет до 40 миллилитров на один килограмм веса в сутки, при этом вода поступает в организм и при употреблении чая, кофе,...
Новый способ радикального омоложения
Ученые из США и Испании перепрограммировали клетки мышей и обратили старение вспять. У животных помолодели ткани почек и кожи, причем без каких бы то...
Как уменьшить весенний стресс
Россияне находятся в состоянии стресса этой весной, причем не только из-за плохих новостей, рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова. Смена сезонов...
Когда от нашего выбора ничего не зависит
Нет нужды повторять, что наше восприятие мира зависит не только от объективных вещей, но и от нас самих. То есть когда мы сталкиваемся с...
Вдумчивая подготовка ко сну помогает уснуть
Стресс не даёт уснуть, и многие пытаются справиться с этим с помощью медикаментов, которые не всегда безопасны для здоровья. Сотрудники Мичиганского университета считают, что есть и...
Рекомендуемое
Секретное оружие осеннего иммунитета
Осень ― самое время позаботиться об иммунитете. Потому что именно сейчас организм человека настраивается...
Связь вирусных инфекций с опавшей листвой
Обычная прогулка в осеннем парке при ряде условий может спровоцировать ОРВИ или бронхит. У...
Как сделать пищу полезнее
Ученые Торгово-экономического института Сибирского федерального университета предложили использовать сырье, остающееся после переработки широко распространенных лекарственных растений,...