Мотивация

Как правильно заедать стресс

Как правильно заедать стресс

Китайские ученые установили: примерно четверть населения испытывает стресс из-за пандемии COVID-19. Развиваются тревога, страх, фобии, нередко приводящие к расстройству пищевого поведения и лишнему весу. Страшно и голодно Сам по себе стресс способствует отказу от еды и в худшем случае — анорексии: например, испытывающие его грызуны худеют. Однако если предложить им высококалорийную пищу, то они начнут […]

В каких случаях апатия может быть признаком болезни?

В каких случаях апатия может быть признаком болезни?

Наступление осени часто провоцирует подавленное настроение, усиление тревоги и, как следствие, плохое самочувствие. О том, как не впасть в уныние и не скатиться в депрессию, рассказала главный врач клиники «Твой доктор», терапевт, семейный доктор Татьяна Романенко. Специалисты связывают осеннюю хандру с естественным смещением биоритмов. Световой день становится короче, меняется погода, и нам все время хочется спать. […]

Что такое закаливание и кому это полезно

Что такое закаливание и кому это полезно

Закаливание — это бесплатный способ укрепить иммунитет. Низкие температуры делают организм менее восприимчивым к ОРВИ — вы меньше мерзнете и реже простужаетесь. Как начать закаляться и не навредить организму, рассказывает врач-терапевт Анна Ефимова. Чем полезна закалка для организма Закаливание ускоряет обмен веществ — это значит, что если вы худеете, то результат будет более быстрым. Перепады […]

Шесть парадоксов лидерства в постковидном мире

Шесть парадоксов лидерства в постковидном мире

Чтобы привести компанию к успеху в постковидном мире, лидер должен сочетать несочетаемое. Например, одновременно быть скромным и совершать героические поступки. О парадоксах современного лидерства, которые подсветил COVID-19, рассказывают эксперты. Большинство — 69% — респондентов, которых мы опросили при подготовке исследования «Глобальный обзор готовности компаний к кризисным ситуациям» в 2019 году, полагали, что в ближайшие пять лет разразится […]

Как правильно составить список дел на день

Как правильно составить список дел на день

Список дел на день – один из самых важных приемов эффективного тайм-менеджмента. По сути, все существующие методики управления временем базируются на списках. И не случайно. Каждый день мы стараемся загрузить по максимуму. Но это удается не всегда, чаще вечером остаются невыполненные задачи. С каждым днем они накапливаются. Списки позволяют ничего не упустить и держать под […]

Почему нам нужно больше «милоты»

Почему нам нужно больше «милоты»

Многие из нас умиляются при виде маленьких детей или животных. Но мало кто задумывается, что это может быть полезно. А между тем исследователь Джошуа Пол Дэйл, например, утверждает, что стремление ко всему милому — или как это называют в Японии, «кавайному» — сейчас в моде, и настало время принять «милоту» всерьез. Тренд на умильные мордочки […]

Социальная мотивация

Социальная мотивация

Понятие социальной мотивации не ново. Согласно этой идее, мы мотивированы работать и проводить время с другими людьми, это жизненно необходимо. Тестирование мотивационных факторов Недавно была разработана теория социальной мотивации у людей с аутизмом. Их мотивация взаимодействовать с другими людьми отличается. Часто они избегают того, чтобы поддерживать зрительный контакт, взаимодействовать с людьми и получать от них знания. Вычленить и протестировать мотивационные факторы непросто. Можно спросить у человека, чем бы он хотел […]

Как много можно узнать о себе в условиях самоизоляции…

Как много можно узнать о себе в условиях самоизоляции…

Приходилось ли вам последние дни чувствовать немотивированную печаль и усталость? Ловили ли вы себя на том, что вам ничего не хочется, что единственное, что вы можете — это просто лежать на диване и смотреть легкий сериальчик? Если ваш ответ — «нет!», и во время самоизоляции вы радостно взялись за все отложенные дела, начали рисовать, пользоваться открытыми курсами, погрузились […]

Оптимистичный настрой спасает от целого набора проблем со здоровьем

Оптимистичный настрой спасает от целого набора проблем со здоровьем

Если хотите снизить риск сердечного приступа или инсульта более чем на треть, смотрите на жизнь более позитивно, считают медики из Госпиталя Святого Луки. Их эксперты проанализировали данные тысяч людей из разных уголков мира. Оказалось, оптимисты на 14% реже умирали преждевременно от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, деменции, диабета и имели на 35% меньше инсультов и сердечных приступов. […]

Не стоит сравнивать себя с другими

Не стоит сравнивать себя с другими

Постоянное сравнивание себя с другими становится сначала привычкой, потом — образом жизни. По словам психологов, это не просто бесполезно, но и вредно. Выясняем, как перестать сравнивать себя с окружающими и начать наслаждаться жизнью. Объектами для сравнения становятся соседи, друзья, знакомые, коллеги, бывшие одноклассники или сокурсники. А ведь есть еще социальные сети и журналы, которые рассказывают […]