Профессор Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Андрей Демин, президент Российской ассоциации общественного здоровья, в интервью рассказал, как проще бросить курить. По его словам, обычная вода может реально изменить ситуацию. Вода поможет вывести из тела накопленные вследствие длительного курения токсичные вещества.
«Бутылка с водой в руках позволит курящему человеку чем-то занять руки. Курение ― это действие, в котором заняты руки. Поэтому глоток воды в какой-то степени может это заменить. Вода также поможет справиться с головными болями. Многие жалуются на них, особенно в первые недели после отказа от курения, потому что возникает нехватка никотина в организме. Дополнительное количество воды позволяет справиться с этими болями.
Вода поможет и с точки зрения контроля веса. Здесь также очень полезна вода, потому что ее потребление ускоряет обмен веществ в организме. В этом случае необходимо отказываться от газированных высококалорийных напитков и употреблять простую воду. Более того, если выпить воды незадолго до еды, можно ограничить количество съеденного», — говорит Демин.
Между прочим, Электронные сигареты так же нарушают работу сосудов, как и обычные сигареты. Это установили эксперты Медицинской школы Бостонского университета. Данное открытие развенчивает миф относительно безопасности электронных сигарет. Был проведен анализ более 400 человек 21―45 лет, не имевших болезней сердца. Среди них 94 человека не курили, 285 человек курили сигареты, 36 человек — электронные сигареты, 52 человека — оба типа сигарет.
Исследовалось состояние сосудов у двух последних групп. Примечательно: электронные сигареты чаще курили молодые люди без проблем со здоровьем. Несмотря на это, ученые смогли зафиксировать, что бывшие курильщики, которые перешли на электронные сигареты, и люди из последней группы, имели тот же объем изменений в сосудах, что и потребители обычных сигарет.
Была потеряна эластичность сосудов. А, если повреждаются мелкие сосуды, это увеличивает нагрузку на сердце, что может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждают медики. К тому же, показал анализ, клетки, которые выстилают кровеносные сосуды (эндотелиальные клетки), оказались одинаково повреждены вне зависимости от того, использовали ли люди электронные сигареты, обычные сигареты или и то, и другое.
Эндотелиальные клетки у пользователей электронных сигарет или лиц из последней группы производили меньше оксида азота, защищающего сосуды. Одновременно вырабатывалось больше реактивных форм кислорода, опасных для клеток.
Источник: Радио Спутник