ЗОЖ

Ученые готовы изменить взгляд на причины долгожительства

Ученые готовы изменить взгляд на причины долгожительства

Большинство «супер-долгожителей» курят, употребляют алкоголь, набирают лишний вес, пьют кофе, не уходят на пенсию слишком рано и даже могут иметь некоторые физиологические признаки деменции, но их мозг функционирует лучше, чем у людей в возрасте 50 лет. Ученые сбиты с толку парадоксом, который был выявлен во время знаменитого «исследования 90+», в котором были изучены данные людей […]

Чем полезен стакан воды натощак?

Чем полезен стакан воды натощак?

Когда утром звонит будильник, сообщая, что пора просыпаться и идти на работу, многие из нас готовы отдать полцарства за возможность побыть в своей постели еще хотя бы пару минут. Что и говорить, по утрам мы все так похожи друг на друга! И кажется, что только глоток крепкого кофе способен вернуть наш сопротивляющийся организм к жизни… […]

Польза бега, физическая и моральная

Польза бега, физическая и моральная

Бег – самый простой и доступный вид спорта. Для тренировок по бегу не нужно создавать специальные условия. Достаточно лишь выйти из дома и можно начинать тренировку. При этом бег очень полезен для здоровья. Он является отличным средством не только укрепить мышцы, поднять общий тонус организма, но и помогает очистить его. В чем же конкретно состоит […]

Лучшее время для занятий спортом

Лучшее время для занятий спортом

Выстраивать персональный график тренировок нужно, учитывая особенности биоритмов. Таким образом вы сможете выполнять упражнения и чувствовать только прилив бодрости, не ощущая усталости. Занятия спортом можно проводить в любое время суток, руководствуясь внутренними ощущениями. По утрам сложно выполнять трудные упражнения, иначе вы подвергнете себя излишнему стрессу. После обеда и вечером ваш тонус находится на максимуме его возможностей, сбросить накопившееся […]

«Сырая» вода — новый тренд ЗОЖ

«Сырая» вода — новый тренд ЗОЖ

В Кремниевой долине новая мода. Все, жители которой пьют «нефильтрованную, необработанную, нестерилизованную родниковую воду». Стоимость такой  воды достигает $61 за  9,5 литра. Те, кто не может позволить себе такой расточительности, собирают «сырую» воду из природных источников, но для этого им порой приходится ночью проникать на частную территорию. «Сырой» называют воду, содержащуюся в природных источниках — […]

Польза активного зимнего отдыха

Польза активного зимнего отдыха

Морозный воздух, зимний ветер, снегопады – все это не повод забыть про активный отдых и просидеть в четырех стенах всю зиму. В холодное время года также можно провести свободное время весело и с пользой для здоровья. Выбрать подходящий вид активного зимнего отдыха сможет любой, вне зависимости от возраста, физической подготовки или финансовых возможностей. Главное – […]

Жить здорово

Жить здорово

Приятно знать, что хорошая внешность — результат ваших трудов, а не случайность, что бывает редко. Ведь тело не терпит равнодушия и с годами обязательно мстит: дряхлость кожи, жировые складки, обвислая грудь. Последнее грозит не только женщинам. Мужчины с мягкими выпуклостями вместо твердых нагрудных мышц, — увы, не редкость. Как избежать такой участи? Заниматься спортом, принимать […]

Мотивация здорового образа жизни

Мотивация здорового образа жизни

Все больше людей стремится заполучить идеальную фигуру, улучшить самочувствие, вылечиться от болезней и так далее. Добиться этого возможно, только посвятив всего себя здоровому образу жизни. Но вступив на этот путь, многие понимают, что он весьма труден. Ежедневные тренировки, правильное питание и отказ от вредных привычек требуют неимоверных усилий воли. И тут уже без мотивации не […]

Для чего нужна гимнастика?

Для чего нужна гимнастика?

Для улучшения состояния здоровья врачи рекомендуют бег, плавание, езду на велосипеде. И, конечно, гимнастику. При этом не понадобиться посещать платные спортзалы и заниматься под наблюдением опытного тренера. Хотя предварительно проконсультироваться у доктора никогда не помешает. Чтобы выглядеть молодо и чувствовать себя прекрасно постоянно, достаточно просто потратить на гимнастику от 15 до 30 минут в день […]

Двигательная активность и здоровье

Двигательная активность и здоровье

Здоровый образ жизни неотделимо связан с высокой двигательной активностью человека. В настоящее время на людей влияют многие неблагоприятные факторы внешней среды, большой поток информации, сложные социальные условия жизни. Что неизменно приводит к эмоциональному напряжению и снижению двигательной активности. Развитие наших предков происходило в каждодневной борьбе за жизнь и сопровождалось огромными мышечными напряжениями. В настоящее время […]

12