Как часто наши мысли путаются в голове словно беспорядочно разбросанные вещи, образуют торнадо из слов и суждений, полученной информации и опасений, оценок и постоянных внутренних диалогов. Для того чтоб быстро разобраться и привести себя в состояния логического понимания, что необходимо сохранить и понять, а что просто когнитивный мусор, можно использовать коллаж.

Коллаж прекрасная арт-терапевтическая практика или скорее сказать форма творческой активности, обеспечить системное проникновения приоритетных мыслей на лист бумаги и смело зафиксируется там в виде образов, фраз или рисунков.

Коллаж, в наиболее распространённом смысле слова, это художественный объект, созданный автором как композиция из фрагментов других художественных или случайных предметов, изображений и так далее.

При работе с коллажем человек взаимодействует с картинками или с фрагментами картинок, а также с другими готовыми объектами. Он оценивает и сравнивает картинки, обдумывает свои выборы, подбирает элементы. Далее он объясняет, как именно расположены элементы в его композиции.

Таким образом, коллаж — это рассказ, запечатлённый в изобразительном материале. Каждый элемент коллажа это слово или фраза, коллаж целиком это текст, рассказанный с помощью изобразительных цитат.

Если что-то не проявиться в коллаже, значит это точно лишнее и в мыслях от него можно смело избавляться. Иначе лишние мысли словно зудящие мухи не дадут услышать главное, что буде нашептывать ваш внутренний голос, считает арт-терапевт Виктория Назаревич.

Она предлагает простую технологию создания коллажа:

• Собираем все что есть что хоть как-то можно собрать и соединить на листе бумаги, делаем «творческую кучу хлама». Это могут быть картинки, рекламы, фото из журналов, все что привлекает внимание.
• Выбираем лист бумаги, который максимально точно обеспечит пространства для вашего творчества.
• Готовим клей и ножницы.
• Создаем инсталляцию про важные мысли, которые хочу привести в порядок (обеспечьте себе достаточно времени).
• И после проделанной работы, просто прочитайте посланий про важность мыслей и порядок их представления на листе бумаги.
• Все размышления запишите на лист бумаги.

Обязательно дайте своему коллажу название.

В отличие от рисунка коллаж предполагает большую свободу автора в исполнении, например, наклеенные картинки могут выходить за края основы, клеиться друг на друга, складываться гармошкой и т. д. Если нет ножниц, то картинки могут даже вырываться руками и именно руками можно придать им нужную форму. Главное в коллаже — возможность выразить свои мысли, идеи, свой взгляд и свое понимание темы. Как правило, в процессе выполнения коллажа возникает постепенное включение в эту деятельность. И даже те, кто начинает выполнять задание по составлению коллажа с нежеланием, постепенно увлекается процессом и получает от него удовольствие.

Нравится ли вам то, что получилось? Какое настроение возникает, когда вы на него смотрите? Соответствует ли изображение вашим мыслям? Отражает ли тему или ситуацию, ради которой затеяли работу? Понравился ли вам сам процесс? Ответьте себе на эти вопросы, рассмотрите коллаж еще раз, полюбуйтесь творением. Держите его в поле зрения, и, возможно, с помощью этой картины вы увидите что-то новое в той области жизни, о которой она рассказывает, или найдете способ решения трудной ситуации.