Зентагл. Это название запатентовано его создателями – Марией Томас и Риком Робертсом. Мария Томас – художница, шрифтовик, практикует в области свадебных приглашений и открыток. Кроме творческой составляющей, Мария предприниматель, владелица компании Pendragon ink, занимается продажей канцелярских товаров. Рик не менее разноплановая личность, долгое время монашествовал, и знает толк в медитациях. При этом у него был опыт и финансиста, и таксиста, и артиста, и писателя. В общем, оба — люди неординарные, креативные.
Для того, чтобы вникнуть, что такое зентангл, понять его дух и стиль, нужно изучить правила, которые придумали его создатели и просто начать рисовать. Не всякий маленький орнамент, выполненный от руки, будет являться зентанглом, поэтому часто его путают с дудлингом. Сами создатели Мария и Рик на своем фирменном сайте четко обозначают Zentangle™ именно как метод.
Метод зантангл имеет ряд отличительных особенностей. Само название «зентангл» раскрывает его суть. «Зен» (или «дзен» — древнекитайская школа, учение о глубоком сосредоточении, созерцании) – является духовной составляющей рисунка, указывающей на медитативность техники этого рисунка, а «тангл» в переводе с английского означает «путаницу», «каракули» и отражает техническую сторону зентангла. Танглы – это различные узоры, которые могут переплетаться, образовывать орнамент. От других направлений медитативного рисования, зентангл отличает то, что получающиеся узоры и переплетения никакой скрытой символики или смысловой нагрузки не несут.
Зентанглу нужно уделять время и внимание. Поэтому он является практикой арт-терапии, которая помогает расслабиться и успокоиться. Эта техника известна многим художникам как один из способов создания структурированных конструкций посредством рисования различных узоров. Зентангл или на самом деле формализаванный процесс и определяет себя как нечто иное, чем просто каракули, потому что имеет в своей основе определенную теорию и подход. Этот процесс стал международным явлением, которое применяется в работе со стрессом, в обучении и даже в мотивационных тренингах.
Сам по себе зентангл относительно новое явление, но его основные принципы стары как история искусства. Он включает в себя ритуал (основная практика древнего и современного искусства), зеркальные символы, образцы и шаблоны многих культур с древнейших до наших времен.
Для такого рисования нужно только немного материалов: карандаш, черная ручка и плотный белый ватман или картон. Традиционная практика зентангл использует 3 ½ дюймовые квадратные плитки (может кто-то еще помнит, это размер дискеты для компьютера) из специальной бумаги, но вы можете вырезать свой собственный шаблон на белой бумаге, нарезанной на квадраты и нарушать правила, взяв любой тип бумаги, какой хотите.
В то время как процесс может выглядеть замысловатым, это простой путь к релаксации и внутренней концентрации. В самом деле, сторонники этой практики, обратили внимание, что он имеет несколько преимуществ. Он успокаивает тревожный ум, тем самым повышая вашу уверенность в себе и помогает осознанию так же как при медитации.
Вот некоторые другие преимущества рисования зентангл.
Это успокаивает. «Серийное» творчество само по себе успокаивает. Некоторые психологи замечают, что такое рисование способствует более быстрому расслаблению, люди быстрее успокаиваются. Особенно, если это неожидаемо, не запланировано для человека. Если просто положить открытый блокнот и ручку рядом с человеком, где он может просто почеркать, без какого либо дальнейшего «разбора» своих каракулей.
Это просто. Для рисования зентангла нужна только ручка и бумага. Это можно делать где угодно. Я могу подтвердить, что любая пробка пережидается спокойнее, если сидеть и чертить. Запутать линию в клубок ниток можно и на бумажной стаканчике или в углу газеты.
Это учит контролю. Рисуя ручкой вы уже не сотрете неаккуратно получившуюся линию, но вы можете это «обыграть» другими линиями и встроить этот «изъян» в общий рисунок так, как будто так и задумано. И это важное умение. Это отличная метафора для повседневной жизни — ничто не совершенно, но можно превращать несовершенство в жизни в уникальный узор, украшающий мир вокруг вас.
Это учит наслаждаться. Когда мы рисуем узоры, мы сосредоточены на процессе, а не на результате. Мы получаем удовольствие от самого рисования. Так же можно получать удовольствие от жизни, быть здесь и сейчас. Не мучительно мечтать о поездке через полгода куда-нибудь, а наслаждаться солнцем за окном, которое светит для вас сейчас. И, в конечном счете, любое творческое — самовыражение. Зентангл учит нас не спешить и хорошо заботиться о себе в настоящий момент — в конце концов, данный момент это все, что у нас есть.
В чём же практическая польза этой методики? Рисование для души уже само по себе позитивно воздействует: человек успокаивается, сосредоточивается на себе, на том, что делает, получает удовольствие, настроение, состояние становится лучше. Техника зентангла, кроме того, помогает развивать глазомер, навыки движения руки, чувство композиции. Короче, это одна из простых и доступных методик с терапевтическим эффектом. Хотите сосредоточиться, успокоиться, отрешиться от круговерти мыслей в голове – пробуйте зентангл.
По материалам Интернета