Один из главных трендов прошлых лет — продолжает оставаться актуальной и сегодня. Фитнес-трекеры, фитнес-браслеты, мобильные фитнес-приложения, мониторы сердечного ритма, «умные» часы и очки. Это супер-находка для тех, кто любит физические нагрузки и ЗОЖ.
Еще совсем недавно о том, правильно ли мы занимаемся спортом, узнать можно было только по самочувствию. Остались силы – занимайся дальше, быстро устал – значит, сегодня в плохой форме. Сегодня за каждым параметром тела могут следить «умные гаджеты», способные не только отслеживать количество шагов, но и замерять пульс, уровень кислорода в крови. Гаджет сможет определить ваши фазы сна и количество сожженных калорий, уровень жидкости в организме и показание глюкозы. С каждым годом гаджеты дополняются все новыми и новыми интересными приложениями и характеристиками.
Выбрать фитнес-гаджет намного сложнее, чем тренажерный зал, ведь он будет присутствовать на каждой тренировке в любое время и в любом месте, определяя успешность занятия и позитивность настроя. Хорошая новость заключается в том, что гаджеты для фитнеса сейчас представлены в широчайшем ассортименте, и если знать правильные критерии, то вполне возможно с первого раза выбрать именно то, что нужно.
Для того, чтобы разобраться в многообразии брендов и моделей, всегда оценивай спортивные гаджеты по этим пяти критериям.
Мощность батареи. Продолжительность работы гаджета без подзарядки зависит от мощности его аккумулятора. Если цикл заряда будет подходить к концу прямо на тренировке, то такое устройство станет бесполезным. Выбирай такой аккумулятор, чтобы его цикла заряда хватало на двое суток с двумя тренировками, помни о том, что на зарядку уйдет как минимум два-три часа, поэтому заряжать гаджет даже каждые сутки будет неудобно.
Комфорт использования. Во время тренировки человеку должно быть удобно, тело должно ощущаться максимально легким. Для этого люди покупают специализированную одежду и выбирают приятные для них залы с современным оборудованием. Если фитнес-гаджет станет причиной для дискомфорта, то это не лучшим образом повлияет на эффективность тренировки. Перед покупкой обязательно проверь выбранную модель на степень комфорта при правильном прилегании к телу.
Прочность и надежность. Тренировка – это зона повышенной опасности, поэтому гаджет для нее должен быть достаточно прочным. Отсутствие устойчивости к повреждениям приведет к тому, что уже через пару месяцев использования устройство перестанет давать точные результаты, то есть станет бесполезным. Потрать время на изучение технологий и материалов, которые использовались при производстве, и тогда ты будешь уверен в правильности выбора.
Соответствие бюджету. Разброс цен в индустрии спортивных гаджетов очень велик, поэтому в попытках выбрать самое лучшее можно остановить выбор на достаточно дорогой модели. Перед покупкой обязательно убедись, что цена гаджета соответствует продуманному под нее бюджету. Если же возникнет желание купить что-то по стоимости намного выше среднего, то нужно убедиться, что качество соответствует цене, а переплата не будет напрасной.
Безопасность. Спортивные гаджеты представляют собой технически сложные устройства, у многих из них имеются противопоказания для использования по состоянию здоровья. Распространенными противопоказаниями являются состояния с перепадами артериального давления, непереносимость вибраций, наличие кардиостимуляторов и других приспособлений внутри организма. Некоторые особенности не являются противопоказаниями, но делают использования гаджета невозможным. К примеру, при наличии на запястье цветной татуировки на данной руке нельзя использовать браслеты-пульсометры, они не принесут вреда, но и функции свои тоже выполнять не смогут.
Любой гаджет должен обеспечивать точность показателей и при этом практически не ощущаться.
Гаджет – вещь определенно полезная. Главное, понимать, что это не просто модный аксессуар, а помощник в борьбе с лишним весом, контроллер занятий и собственный мини-доктор. Например, исследователи из Сколковского института науки и технологий создали спортативный аппарат для отслеживания сердечного ритма. Он всего несколько сантиметров в длину и ширину. Его можно носить на теле, и в течение целой недели он будет непрерывно снимать ЭКГ, передавая информацию беспроводным способом на специальный приёмник. Устройство разрабатывали для космонавтов, чтобы они носили его как во время предполётных тренировок, так и во время полёта, и после возвращения на землю. Но такой аппарат, который в буквальном смысле держит руку на пульсе, может пригодиться не только космонавтам, но и всем остальным – с его помощью, например, можно своевременно заметить отклонения в сердечном ритме и принять соответствующие меры, не дожидаясь, когда у сердца начнутся серьёзные проблемы.
Многие носят гаджеты постоянно, отслеживают свою дневную активность. Это привносит смысл и задает строгость в режиме человека. Когда видишь дневной расход калорий, свою активность за день перед глазами, стараешься больше дисциплинировать себя, меньше есть, больше ходить пешком.
Но нужны ли они обычным людям? Правда ли, что знание о том, сколько калорий мы сжигаем, насколько часто бьется наше сердце и сколько шагов мы прошли, помогает нам вести более активный образ жизни и правильнее питаться?
Они помогают нам увидеть, как мы на самом деле относимся к своему телу, а некоторым ― даже диагностировать такие заболевания, как диабет или ожирение. Недостатка в разнообразных приборах нет. Теперь осталось только изобрести прибор для мотивации.
«Мы не должны думать, что мы купим трекер и все наладится. На нас тоже лежит часть ответственности. Мы тоже должны вставать с дивана и проходить эти 10 тысяч шагов в день. Что если человек с самого начала не может выполнять цель, которую ставит ему фитнес-трекер? В конечном итоге, это приведет к тому, что начнет теряться мотивация, то есть эффект будет обратным желаемому», ― говорит профессор Эндрю Лейн с факультета психологии спорта Университета Вулверхэмптона.