Сидячая работа и малоподвижный образ жизни зачастую приводят к различным «офисным» болезням. Но несколько простых правил помогут избежать проблем со здоровьем.

Нездоровая еда, сидячая работа, стрессы, несоблюдение баланса между трудом и отдыхом могут стать причиной различных нарушений здоровья. В первую очередь офисным работникам грозят заболевания опорно-двигательного аппарата.

«Когда человек очень много времени проводит в сидячем положении, страдает, как правило, шейный отдел позвоночника. Возникают боли в правой, а у левшей – в левой руке, а также боли в спине», – сказала она.

К «офисным» заболеваниям можно отнести также варикозную болезнь, гипертонию и геморрой. Кроме того, последствием нездорового питания на работе часто становится ожирение.

«Неправильное питание, фастфуд и ненормированный рабочий день не способствуют оздоровлению организма. Все это может привести к ожирению и проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Наконец, если человек много времени проводит перед компьютером, от этого может пострадать зрение.

Чтобы избежать развития «офисных » заболеваний, нужно соблюдать простые правила.

Правила простые, но, увы, чаще всего люди ими пренебрегают. Для глаз надо периодически использовать упражнения. Необходимо следить за рационом питания, избегать популярных «забегаловок». Чтобы не было варикоза и геморроя, надо взять за правило делать перерывы каждые полчаса. Это может быть небольшая гимнастика, короткая прогулка. Можно подниматься на этажи не на лифте, а по лестнице. Лучше избегать сверхурочной работы.

Если проблемы со здоровьем уже появились, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Врач-терапевт Галина Родченкова