Если хотите снизить риск сердечного приступа или инсульта более чем на треть, смотрите на жизнь более позитивно, считают медики из Госпиталя Святого Луки. Их эксперты проанализировали данные тысяч людей из разных уголков мира. Оказалось, оптимисты на 14% реже умирали преждевременно от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, деменции, диабета и имели на 35% меньше инсультов и сердечных приступов.
Специалисты считают, что оптимисты чаще ведут здоровый образ жизни, правильно питаются, лучше справляются со стрессом, тревожностью, которые, как известно, негативно влияют на сердце и вызывают воспаление. Позитивный настрой снижает давление и уровень холестерина, говорят многочисленные наблюдения.
Также есть основания полагать, что оптимизм спасает от сердечной недостаточности, болезни Альцгеймера, снижения эластичности сосудов, респираторных недугов, инфекций и разных видов онкологических заболеваний. Ранее уже было доказано: стресс, депрессия и одиночество связаны с сердечно-сосудистыми недугами. Пессимизм однозначно приводит к воспалению, повышает давление и тормозит обмен веществ. Некоторые ученые даже заявляют об укорочении теломеров (защитные концевые элементы хромосом, чья длина говорит о реальном биологическом возрасте организма). А чем длиннее теломеры, тем дольше проживет человек.
В исследовании ученых из Университета Дьюка и Колумбийского университета приняли участие 2400 человек, страдающих от стенокардии. Специалисты несколько раз оценивали уровень оптимизма добровольцев в отношении будущего. Исследователи обнаружили: оптимисты на 30% реже нуждались в стационарном лечении почти два года спустя.
Участникам с самым оптимистичным настроем госпитализация требовалась на 40% реже, чем добровольцам, которые не были оптимистами. Отчасти это было связано с тем, что у оптимистов состояние здоровья изначально было лучше. Специалисты учли данный фактор. После этого разница между наиболее и наименее оптимистичными людьми уменьшилась всего на 10%.
Предыдущие исследования показали: оптимизм также способен противостоять раку, инсульту, респираторным заболеваниям и инфекциям. Возможно, дело в том, что настроение человека влияет на гормональный фон. К примеру, оптимизм снижает уровни гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. А это, в свою очередь, позитивно отражается на состоянии здоровья.
Предыдущие исследования показали, что оптимизм связан с правильным питанием и активным образом жизни. Также он снижает риск различных проблем со здоровьем, таких как инфаркты и инсульты. Ученые из Мичиганского университета решили выяснить, как оптимизм влияет на когнитивные функции пожилых людей.
Специалисты проанализировали данные 4624 человек старше 65 лет. За добровольцами наблюдали в течение 4 лет. За время исследования у 502 участников появились когнитивные нарушения, включая проблемы с памятью и принятием решений. Исследователи учли факторы, которые могли повлиять на результаты.
Исследование показало, что у добровольцев с высокими уровнями оптимизма риск когнитивных нарушений был снижен. Специалисты отмечают: уровень оптимизма можно повысить с помощью простых упражнений, например, написав эссе о лучшей жизни в будущем.
По материалам СМИ