Лишение сна легко нарушает привычный метаболизм, серьезно саботируя усилия поддержать идеальный вес. Жировые клетки производят гормон лептин, который сообщает телу, сколько потенциальной энергии оно сохранило. Так как выработка лептина достигает своего пика ночью, когда вы спите, то лишение сна может нарушить уровень его выделения. В итоге тело не понимает, сколько энергии оно сохранило, таким образом, […]

Каждый время от времени имеет проблемы со сном. Бессонница — не единственное нарушение сна. В основном ученые выделяют три направления таких нарушений. Первое из них включает инсомнию (бессонницу) и агнозию сна (человек спит 7-8 часов, но как бы не осознает самого факта сна). Второе направление — гиперсомния (избыточная сонливость днем и ночью). И третье — […]