Китайские ученые установили: примерно четверть населения испытывает стресс из-за пандемии COVID-19. Развиваются тревога, страх, фобии, нередко приводящие к расстройству пищевого поведения и лишнему весу. Страшно и голодно Сам по себе стресс способствует отказу от еды и в худшем случае — анорексии: например, испытывающие его грызуны худеют. Однако если предложить им высококалорийную пищу, то они начнут […]

Мы постоянно жалеем себя, даже если никогда не замечаем такого за собой, жалеем еще как. Например, мы пролистываем ленту в социальной сети и смотрим на красивую жизнь, которой у нас нет. Мы начинаем строить логическую цепочку, думаем, что кому-то повезло, а нам нет. Думаем, что у кого-то все получается сразу, легко, а мы такие бедные […]

Многие люди живут в состоянии постоянного аврала – у них на место одной решенной проблемы приходят десять новых. Конечно, порой все так и бывает, однако иногда посмотришь на эти проблемы со стороны, и начинает казаться, что человек просто сам себе усложняет жизнь. Привыкнув сражаться с разнообразными трудностями, мы вскоре начинаем видеть проблемы там, где их […]

Одним из направлений арт-терапии, которая становится в последнее время очень популярной, является создание графических альбомов с целью самоанализа. Во время создания артбука человек не только выражает свою творческую натуру, но и повышает самооценку. Самооценка определяет взаимоотношения человека с окружающим миром, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Тем самым она влияет на […]