Последние исследования, проведенные Кейптаунским университетом, сконцентрировались на кардиометаболическом риске и влиянии сна. Был проведен анализ семи научных работ, посвященных продолжительному сну. Оказалось, если люди недосыпали, то значительное увеличение продолжительности сна однозначно позитивно сказывалось на обменных процессах и состоянии сердца.
В общей сложности научные работы включали данные 138 взрослых (несколько групп): люди, которые не имели проблем со здоровьем; люди, которые были здоровыми, но спали мало; лица, имевшие лишний вес и мало спавшие; люди, которые имели нехватку сна и при этом гипертонию. Их режим сна менялся сроком от 3 до 6 недель. В общей сложности продолжительность сна увеличивалась на 21―177 минут.
Кстати, помимо пользы для сердца, увеличение продолжительности сна давало снижение аппетита, ослабление тяги к сладкой и соленой пище, а также объем потребления калорий, поступающих из белков каждый день.
Теперь врач или сам человек могут не только улучшить сон, но и выявить заболевания с ним связанные с помощью «умной пижамы». Пижама имеет встроенные сенсоры, которые постоянно отслеживают частоту сердцебиения, дыхание и положение тела ― факторы, влияющие на качество сна. К тому же, такая пижама может полностью заменить сон в лаборатории, практикуемый в рамках многих исследований. По сути, здесь лаборатория передвигается к вам домой, говорят разработчики — Университет Массачусетса.
Сенсоры в пижаме связаны проводами, покрытыми хлопком. Четыре из них фиксируют давление кровати на тело (определяют движения и положение тела во сне). Пятый сенсор отвечает за фиксацию частоты сердцебиения и дыхания Это позволяет, например, диагностировать апноэ сна ― расстройство, при котором человек на какое-то время перестает дышать во время сна. Притом, известно: у людей, спящих на боку, остановки дыхания и эпизоды храпа наблюдаются реже, чем у тех, кто спит на спине.
Как показали эксперименты, пижама не доставляла дискомфорт человеку и не мешала спать. Показатели собираемой информации были точными и передавались в постоянном режиме на компьютер. На рынок пижама может выйти в ближайшие два года.
Источник Yahoo News