Взрослые люди, которые спят всего по 6 часов за ночь, а не 8, как положено, имеют повышенный риск обезвоживания, согласно исследованию Университета Пенсильвании. Если человек после ночи сна чувствует себя не очень хорошо, возможно, у него обезвоживание. Ученые исследовали то, как сон влияет на уровень воды в теле на примере добровольцев из США и Китая.
Оказалось, у людей, спавших по 6 часов, была более концентрированная моча и на 16% повышенный риск наличия неадекватного уровня воды по сравнению с теми, кто спал по 8 часов. Все дело в том, как гормональная система регулирует уровень воды. В центре внимания гормон вазопрессин. Он выделяется в течение всего дня. Но в конце цикла сна гормон начинает выделяться быстрее. Следовательно, если человек страдает от недосыпа, он лишен «окна», в которое выделяется гормон.
Итог — обезвоживание, которое влияет на все системы тела и его функции, включая познание, настроение, физическое состояние. При длительном обезвоживании повышается риск инфекций мочевыводящих путей и камней в почках.
Некоторые инфекции мочевыводящих путей трудно поддаются лечению, что грозит рецидивами. Между тем, медики поняли, как сократить частоту рецидивов у женщин. По их словам, объем потребления жидкости играет ключевую роль. Так, если каждый день выпивать достаточно воды, то состояние значительно улучшится.
Это доказывает эксперимент с участием 140 женщин, находящихся в пременопаузе. У женщин периодически отмечалось обострение цистита (более трех эпизодов в год). Изначально все женщины в день употребляли не более 1,5 литра жидкости. В рамках эксперимента некоторые женщины увеличивали этот объем на 1,5 литра, а остальные не меняли режим. Период наблюдения за женщинами составил год.
Выяснилось: увеличение потребляемого объема воды позволило сократить число обострений цистита за год (показатель упал с 3,2 эпизода до 1,7 эпизода). Как результат, женщины стали реже применять антибиотики. А это снижает риск развития устойчивых бактериальных инфекций.
Ученые из Имперского колледжа Лондона нашли отличный способ стабилизировать АД с помощью питьевой воды.
Дело в том, что уровень артериального давления регулируется вегетативной нервной системой. Но у некоторых людей возникают сбои в ее работе. Когда они встают, их давление может резко падать, так как нервная система не в состоянии его контролировать. Людям с такой проблемой специалисты предлагают выпивать по 480 миллилитров воды каждый раз после снижения АД. Исследования показали, что этот способ очень эффективен.
Ранее сотрудники Медицинского исследовательского института Уестмид выяснили, что вода может помочь пациентам с поликистозом почек. Это врожденное заболевание на данный момент не имеет лечения. Из-за него почки постепенно умирают вследствие образования кист, разрушающих здоровые ткани.
Исследователи полагают: простая вода способна уменьшить показатели образования кист в почках. Она тормозит работу гормона, который способствует росту кист. Поэтому, по словам ученых, очень важно пить достаточно воды. На сегодняшний день к исследованию привлекли более 240 добровольцев. Окончательные результаты будут доступны в 2020 году.
Источник meddaily.ru