двигательные навыки

Как часто должны двигаться пожилые женщины

Как часто должны двигаться пожилые женщины

Медики из Гарварда и Японии советуют пожилым женщинам совершать около семи тысяч шагов в день для поддержания здоровья сердца и сосудов в максимально хорошем состоянии. «Пройти десять тысяч шагов в день – задача, которая отпугивает многих женщин в возрасте. Мы показали, что даже небольшое увеличение физической нагрузки заметно снижает вероятность преждевременной смерти среди представительниц слабого […]

Эффективность физических упражнений зависит от времени суток

Эффективность физических упражнений зависит от времени суток

Группа ученых из Университета Копенгагена установила, что эффективность физических упражнений зависит от времени суток, в которые они выполняются. Работа проходила под руководством профессора Джонаса Ту Трибака. Результаты исследования были опубликованы сегодня на официальном сайте учебной организации. Мы, наверное, все знаем, насколько важен здоровый циркадный ритм. Недостаток сна может иметь серьезные последствия для здоровья, которые начинают […]

Старость не обязательно ведет к дряхлости

Старость не обязательно ведет к дряхлости

Объединение результатов нескольких десятков наблюдений за здоровьем пожилых людей показало, что преклонный возраст далеко не всегда ведет к развитию старческой хрупкости. Она не зависит от возраста и представляет собой отдельную болезнь. «С одной стороны, наше исследование показывает, что пожилые люди очень часто становятся жертвами старческой дряхлости и что эта проблема охватывает все страны мира. С […]

Особенности походки и здоровье

Особенности походки и здоровье

Походка — это сложно организованное «управляемое падение»: в каждом шаге мы задействуем нервную систему, костно-мышечный аппарат, и делаем это неосознанно. Существует много мифов о том, что походка может рассказать о человеке. Но есть особенности, за которыми могут скрываться настоящие болезни, и это подтвердили научные исследования. Какие виды походки говорят о скрытых проблемах со здоровьем? Если вы замечаете за кем-то из друзей или близких одну из перечисленных особенностей — порекомендуйте обратиться к врачу. […]

Развитии физической выносливости у людей

Развитии физической выносливости у людей

Группа антропологов под руководством Германа Понтцера из Университета Дьюка установила предел физической выносливости человека, по достижении которого тело начинает черпать энергию из своих жировых запасов. В качестве основного критерия ученые использовали показатель базального метаболизма (BMR). Он свидетельствует об обмене веществ, количестве затрачиваемой энергии в состоянии покоя. Специалисты провели эксперимент с участием спортсменов. Пять мужчин и […]

Как язык тела меняет нашу жизнь

Как язык тела меняет нашу жизнь

То, как мы двигаемся, порой говорит о нас больше, чем любые слова. В то же время, если научиться понимать свое тело, можно справиться с тревожностью и начать более эффективно выстраивать общение с другими людьми. Идея, что в мозге существуют зоны, каждая из которых отвечает за строго определенный тип деятельности, физической или психической, кажется очень привлекательной в силу своей наглядности. Но в действительности всё не так просто. Даже если вам […]

Исследования танца и двигательной культуры

Исследования танца и двигательной культуры

Исследования движения и танца — dance and movement studies — начали складываться в отдельную дисциплину чуть более полвека назад. До этого они ограничивались главным образом жанрами истории балета и театральной критики. В 1969 году на Втором конгрессе исследователей танца антрополог Джоан Кеалиинохомоку сделала доклад, перевернувший все тогдашние представления об этническом танце и танце вообще. Назывался доклад провокационно: […]

Правильный рабочий стол

Правильный рабочий стол

Не секрет, что сидячий образ жизни увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета и преждевременной смерти. Теперь специалисты из Калифорнийского университета выяснили: сидячий образ жизни связан с изменениями в области мозга, играющей ключевую роль в формировании воспоминаний и обучении. Речь идет о медиальной височной доле. В исследовании приняли участие 35 человек в возрасте от 45 до 75 […]

Физические упражнения делают человека счастливее

Физические упражнения делают человека счастливее

Ученым уже известно, что всего час физических тренировок в неделю помогает избежать депрессии. Новое исследование, проведенное американскими специалистами, показало: упражнения не только помогают справиться с депрессией и тревогой, но и существенно повышают уровень счастья. Сотрудники Мичиганского университета проанализировали данные 23 исследований, посвященных взаимосвязи физических тренировок и уровня счастья. Выяснилось: более 50% очень активных людей ощущали […]

Прогулки в офисе

Прогулки в офисе

Люди, работающие в офисах с открытой планировкой, более активны и меньше подвержены стрессу, чем люди, работающие в отдельных кабинетах или в офисе с перегородками, показало исследование. Причина проста: в открытых офисах люди чаще встают со своего рабочего места, чтобы уединиться. То есть они больше двигаются. А, как известно, сидячий образ жизни убивает. Сотрудники Университета Аризоны […]

12