Цветотерапия — один из самых простых и безвредных способов оздоровления и гармонизации личности в арт-терапии. Это особая методика, основанная на влиянии фотонов света различной длины волны на мозг человека.
Цветотерапия как самостоятельная наука берет начало с открытия английских ученых Дауна и Блунта в 1877 году терапевтических свойств ультрафиолетовых лучей, при помощи которых лечили кожные заболевания и рахит. Кроме того, вкладом в развитие науки стали произведения американских ученых Баббита и Плизантона, в которых обозначено терапевтическое влияние отдельного цвета спектра. Например, Баббит считал необходимым лечить красным цветом бесплодие, желтым пользоваться в качестве средства против запоров, а голубым при нервных расстройствах.
Русский ученый невропатолог Владимир Бехтерев также занимался изучением вопроса о взаимоотношениях органов человеческого тела и цветовых лучей. Он исследовал воздействие цветовых ощущений человека на скорость психических процессов, протекающих в его организме. После этого стало известно, что лучи, которые расположения ближе к тепловой части спектра, производят оживляющее действие. При этом желтый цвет практически не влияет на нашу психику, зеленный цвет замедляет реакции, а фиолетовый заметно угнетает психические процессы и настроение пациентов. Кроме того, Бехтерев в конечном выводе понял, что существует тормозящее действие голубого цвета при состоянии психического возбуждения, а также явление активации действия розового цвета при подавленности и психическом угнетении человека.
В психодиагностике существуют «цветовые методы», которые позволяют составить портрет личности, определить его актуальное психическое состояние и пр. «Покажи мне свои любимые цвета — и я скажу тебе, кто ты» — примерно так говорил швейцарский врач и психолог Макс Люшер, разрабатывая свой знаменитый цветовой личностный тест.
В настоящее время учеными-психологами доказано, что цвет оказывает сильнейшее влияние на самочувствие человека, его работоспособность и настроение. Сегодня ученые также полагают, что цветотерапия — это одно из самых перспективных и надежных методов лечения и оздоровления.
Цветотерапия, отлично справляется с психическими расстройствами, которые быстро приводят к телесным недугам. Не зря говорят, что все болезни имеют духовное начало. Плохое настроение, апатия, безразличие и быстрая утомляемость — так депрессия постепенно овладевает умом и телом. И чтобы не оставить ей ни единого шанса, стоит срочно прибегнуть к простому, но очень эффективному и приятному лечению – цветотерапии.
Цвет не просто воспринимается глазами и через мозг распространяется по органам. Каждый цвет имеет свою вибрацию, способную восстанавливать как эмоциональное, так и физическое состояние человека. А надо для этого всего-то внести нужный цвет в интерьер квартиры, повседневный гардероб, а также начинать каждый день с глотка воды, заряженной цветом. Для этого из цветной бумаги подготавливают круглые подстаканники всех цветов радуги. Выбирают желаемый цвет и ставят на него стакан с чистой водой. Поскольку вода способна воспринимать всю информацию, то уже через 10 минут она заряжается энергией цвета. А чтобы понять, какой именно цвет будет к месту, стоит узнать свойства каждого.
Для снятия напряжения, возбуждения из-за неприятных споров или ссор поможет зеленый цвет. Кроме того, он отлично влияет на органы дыхания, нервную, гормональную и ферментативную системы. Этот цвет освежает, успокаивает и расслабляет. Чтобы окончательно забыть негативные моменты, на помощь придет розовый цвет. Для предотвращения и смягчения конфликтных ситуаций подходит голубой цвет, поскольку он способен стабилизировать нервную систему. В плане физического здоровья он полезен для гортани, глаз, носа и ушей, а также нервов и придатков.
Неприятные воспоминания о прошлых неудачах нейтрализует лимонный цвет. Этот же цвет помогает пережить потерю близкого человека. Похожий с ним желтый цвет стимулирует духовную деятельность и способствует возникновению гениальных идей. В плане физического здоровья он оказывает влияние на нервную и лимфатическую системы, печень и желчный пузырь, желудок и тонкий кишечник. А чтобы снять напряжение от компьютера, на рабочем столе полезно иметь подстаканник для воды из бирюзового цвета. Этот же цвет придет в помощь при подготовке к докладу или написанию статьи.
Красный цвет обладает сильной энергетикой и особенно полезен при болезнях и долгом недомогании, поскольку разгоняет кровь и улучшает все обменные процессы в организме. Если череда неудач окончательно расстроила психику, стоит прибегнуть к фиолетовому цвету. Он прекрасно стимулирует оба полушария мозга и помогает найти выход из любого положения. Этот же цвет спасает от бессонницы, мигрени и депрессии. Чтобы привнести в свою жизнь что-то новое, стоит обратиться к оранжевому цвету. Энергия этого цвета повышает жизненный тонус. Для бодрости души и лечения депрессии – это самый эффективный цвет.
Цветотерапия полезна и для работы, и для дома. Правильный выбор цвета на работе создает концентрацию внимания, а дома расслабляет после напряженного дня. Лечение цветом можно проводить несколько раз в день и разными способами: водой, медитацией (перед листом цветной бумаги), обычным созерцанием цветного предмета.
Использование различных цветовых образов оказывает определенное воздействие на человека. Существует множество методов цветового воздействия. Это может быть медитация на свет – человек определенное время смотрит на те или иные цвета. Кстати, эффект от медитации мог ощутить любой, кто хотя бы раз долго смотрел на пламя костра. Есть и такой метод цветотерапии, как цветорелаксация.
Цветотерапию как технику арт-терапии можно проводить самостоятельно. Особенно актуальным этот метод становится зимой, когда не хватает ярких цветов. Достаточно изучить, какое воздействие на вас оказывает тот или иной цвет.
Лучший способ работы с цветом – это живопись. Рисуя тем или иным цветом, мы погружаемся в его энергии и меняем собственное состояние наиболее эффективно. Совершенно не обязательно иметь особые навыки, достаточно лишь капельки концентрации и желания приобщиться к миру творчества. Наше подсознание всегда знает, где и какой цвет нам необходим. Надо просто слушать своё подсознание и давать ему возможность вести вашей рукой и показать вам то, что вы не замечаете в себе.
Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте приятно теплую лучезарную желтизну, которая приближается к тебе. Или берег моря и его синие бескрайние просторы. Или поля красных маков. Или лес. В общем — то, что подскажет подсознание. Соедините с этим цветом всё, что доставляет радость. Погрузитесь в этот цвет и всеми чувствами вбирайте его в себя. Перебирайте эти мысленные картинки и ощущения до тех пор, пока полностью не настроитесь на нужный цвет. Открывайте глаза и окунайте кисть в краску и начинайте писать то, что просится на волю.
Рисование – наиболее увлекательный и приятный метод, позволяющий одновременно и повысить настроение, и получить отличный результат в виде произведения искусства, выполненного своими руками. Рисование яркими красками на холсте становится всё популярнее, ведь такой вид хобби отлично подойдет каждому.
По материалам Интернет