Список дел на день – один из самых важных приемов эффективного тайм-менеджмента. По сути, все существующие методики управления временем базируются на списках. И не случайно. Каждый день мы стараемся загрузить по максимуму. Но это удается не всегда, чаще вечером остаются невыполненные задачи. С каждым днем они накапливаются. Списки позволяют ничего не упустить и держать под […]
Многие из нас умиляются при виде маленьких детей или животных. Но мало кто задумывается, что это может быть полезно. А между тем исследователь Джошуа Пол Дэйл, например, утверждает, что стремление ко всему милому — или как это называют в Японии, «кавайному» — сейчас в моде, и настало время принять «милоту» всерьез. Тренд на умильные мордочки […]
Понятие социальной мотивации не ново. Согласно этой идее, мы мотивированы работать и проводить время с другими людьми, это жизненно необходимо. Тестирование мотивационных факторов Недавно была разработана теория социальной мотивации у людей с аутизмом. Их мотивация взаимодействовать с другими людьми отличается. Часто они избегают того, чтобы поддерживать зрительный контакт, взаимодействовать с людьми и получать от них знания. Вычленить и протестировать мотивационные факторы непросто. Можно спросить у человека, чем бы он хотел […]
Приходилось ли вам последние дни чувствовать немотивированную печаль и усталость? Ловили ли вы себя на том, что вам ничего не хочется, что единственное, что вы можете — это просто лежать на диване и смотреть легкий сериальчик? Если ваш ответ — «нет!», и во время самоизоляции вы радостно взялись за все отложенные дела, начали рисовать, пользоваться открытыми курсами, погрузились […]
Если хотите снизить риск сердечного приступа или инсульта более чем на треть, смотрите на жизнь более позитивно, считают медики из Госпиталя Святого Луки. Их эксперты проанализировали данные тысяч людей из разных уголков мира. Оказалось, оптимисты на 14% реже умирали преждевременно от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, деменции, диабета и имели на 35% меньше инсультов и сердечных приступов. […]
Постоянное сравнивание себя с другими становится сначала привычкой, потом — образом жизни. По словам психологов, это не просто бесполезно, но и вредно. Выясняем, как перестать сравнивать себя с окружающими и начать наслаждаться жизнью. Объектами для сравнения становятся соседи, друзья, знакомые, коллеги, бывшие одноклассники или сокурсники. А ведь есть еще социальные сети и журналы, которые рассказывают […]
«Нет ничего тягостней мучительной неизвестности», — писал Оскар Уайльд. С ним сложно не согласиться, но с одной поправкой: неизвестность не обязательно должна быть мучительной. Pink выяснил, как избавиться от страха неизвестного и зажить полной жизнью. Наш мозг эволюционно натренирован бояться неизвестности и неопределенности. Когда мы не понимаем, что может случиться дальше, мы инстинктивно готовимся к […]
Как давно и в каком качестве проблемы формирования эффективной команды, проблемы лидерства попали в поле зрения социологов и психологов? Первые попытки осмысления лидерства связаны с философией и касались не психологических, а политических аспектов проблемы. В сферу интересов таких исследований входило то, являются ли конкретные фигуры вроде Александра Македонского или Наполеона Бонапарта лидерами и если да, […]
Выученная беспомощность — психическое состояние, при котором живое существо не ощущает связи между усилиями и результатом. Это явление открыл Мартин Селигман в 1967 году. Стоит сказать, что конец 1960-х годов был связан с существенным изменением подходов к человеческой мотивации. До этого мотивация в основном рассматривалась исключительно как сила желания, которая влияет на наше поведение. В […]
С 1960-х годов психологи сконцентрировали свое внимание на изучении когнитивных процессов: восприятия, памяти, мышления, воображения и внимания. Это ознаменовалось стремительным развитием особого направления — когнитивной психологии и появлением множества когнитивных теорий. Одна из них — теория мотивации Виктора Врума, которая с точки зрения теорий менеджмента впервые позволила посмотреть на работающего человека не как на автомат […]