Главная «фишка» арт-терапии — спонтанность и отсутствие требований в отношении наличия способностей или талантов. Именно в таком случае, когда мы не зацикливаемся на том, насколько красиво и профессионально творим (рисуем, сочиняем стих или сказку, танцуем или лепим), мы способны отразить в созданном образе свое истинное внутреннее «Я». Скорректировать свое внутреннее состояние посредством творчества можно и […]
У японцев есть древняя церемония любования ароматами — кодо. Участники по очереди вдыхают аромат благовоний, разогретых на углях в фарфоровой чашке, и обмениваются поэтическими строфами или состязаются в искусстве каллиграфии… Наши предки давно заметили, что вдыхание благовоний — натуральных эфирных масел — оказывает на организм человека выраженное регулирующее физиологическое и психологическое воздействие: во все времена […]
Основой творчества является свобода выбирать, возможность пробовать новое, право ошибаться. Но люди обычно не любят и боятся ошибаться… Интуитивное творчество дарит нам внутреннюю свободу, дающую понимание того, что ошибок нет, а есть многочисленные возможности, есть пространство вариантов, учит доверять своей интуиции. Что дают занятия интуитивным рисованием? Развитие творческого начала, подсоединение к источнику энергии творчества, которая часто заблокирована. Возможность погружаться в особое творческое, медитативное состояние. […]
Цветотерапия — один из самых простых и безвредных способов оздоровления и гармонизации личности в арт-терапии. Это особая методика, основанная на влиянии фотонов света различной длины волны на мозг человека. Цветотерапия как самостоятельная наука берет начало с открытия английских ученых Дауна и Блунта в 1877 году терапевтических свойств ультрафиолетовых лучей, при помощи которых лечили кожные заболевания и рахит. Кроме того, […]
Обучение в пожилом возрасте чему-то новому и сложному улучшает работу мозга. Поэтому пожилым людям часто советуют вести активную жизнь и найти себе какое-нибудь хобби — это помогает защитить умственные способности от угасания. Однако тут годится далеко не всякая активность и не всякое хобби. Группа исследователей из Техасского университета в Далласе пришла к выводу, что пожилым […]
Психологи утверждают, что один из самых простых способов почувствовать себя счастливее и спокойнее — использовать правильные цвета в одежде или интерьере. Цвет — относительно новая область исследований в психологии, которая изучает особенности влияния различных оттенков на наше эмоциональное состояние. Методика может показаться простой, но она действительно работает. Применение различных цветовых волн в терапевтических целях имеет […]
Исследования показывают: музыка действительно влияет на то, как мы воспринимаем мир. Например, в 2016 году было обнаружено, что музыкальный фон может «изменить» вкус пива. Авторы нового исследования изучили, как прослушивание музыки отражается на продуктивности при выполнении разных типов задач. В исследовании участвовали 155 волонтеров, чей средний возраст составил около 22 лет. Участников разделили на пять […]
Как часто наши мысли путаются в голове словно беспорядочно разбросанные вещи, образуют торнадо из слов и суждений, полученной информации и опасений, оценок и постоянных внутренних диалогов. Для того чтоб быстро разобраться и привести себя в состояния логического понимания, что необходимо сохранить и понять, а что просто когнитивный мусор, можно использовать коллаж. Коллаж прекрасная арт-терапевтическая практика […]
Методики спонтанной живописи исторически первоначально вошли в практику психоаналитиков и психиатров, поскольку позволяли эффективно оценить внутреннее состояние обследуемого и выявить скрытые поведенческие стимулы. Спустя много лет специалисты разных стран пришли к выводу, эта методика может и должна восприниматься не только как диагностическая, но является и эффективным способом пробуждения внутренних сил человека, то есть является эффективной […]
Большинство настоящих художников творит своё искусство не ради денег. Люди занимаются искусством по совсем иным причинам. В первую очередь — чтобы чувствовать себя счастливыми. Деньги — всего лишь дополнительный бонус, полагает известный американский арт-терапевт Кэти Мальчиоди. На самом деле, если вы спросите большинство художников, почему они продолжают работать над тем, что не приносит дохода, то […]