Хатха-йога — разновидность йоги, которая помогает человеку найти свое место в мире, сохранить индивидуальность и учит правильно распределять энергию по всему телу. Древняя практика представляет собой целую философию, имеющую свои особенности, которые ведут к духовному просветлению. Хатха-йога — учение, направленное на достижение баланса тела и духа, комплексная работа над состоянием всего организма. Как отмечает Николаева, […]
Аэройога – подвид йоги, сочетающий в себе классическую йогу и занятия на гамаках. Она позволяет ощутить чувство невесомости, насладиться упражнениями и приносит огромную пользу для вашего здоровья. Аэройога или воздушная йога была придумана американским хореографом Кристофером Харрисоном в 1991 году. Он стал использовать гамаки не только для воздушной гимнастики, но и для всех желающих, кто […]
Сытный обед может вместо приятных ощущений вызвать серьезный дискомфорт, если принять после него горизонтальное положение или «позу огородника». «Не рекомендуется около полутора часов после приема пищи принимать горизонтальное положение либо позу огородника, то есть сильно наклоняться. В горизонтальном положении давление на сфинктер (клапан, регулирующий переход содержимого из одного органа в другой, – ред.) повышается. У […]
Физические упражнения разнообразны. Условно их можно разделить на гимнастику, спорт, игры и туризм. Регулярная физическая активность помогает повысить умственную и физическую работоспособность, замедлить развитие утомляемости, предотвратить многие болезни нервной системы и внутренних органов, а также опорно-двигательного аппарата. Физические упражнения снимают нервно-психическое напряжение. Это особенно важно для людей, занятых умственным трудом. Чередование умственной работы с физической […]
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни зачастую приводят к различным «офисным» болезням. Но несколько простых правил помогут избежать проблем со здоровьем. Нездоровая еда, сидячая работа, стрессы, несоблюдение баланса между трудом и отдыхом могут стать причиной различных нарушений здоровья. В первую очередь офисным работникам грозят заболевания опорно-двигательного аппарата. «Когда человек очень много времени проводит в сидячем […]
Ученые Университета штата Колорадо выяснили, что широкое распространение велосипедной езды в крупных городах может уберечь несколько сотен тысяч человек от преждевременной смерти. Польза массового использования велосипедов доказана. Специалисты проанализировали тенденции к широкому использованию велосипедов, а также уровень городского велосипедного движения в 17 странах, включая Бразилию, Канаду, Китай, Данию, Египет, Францию, Германию, Индию, Индонезию, Италию, Японию, […]
Среди очевидных преимуществ физических упражнений — крепкий сон, здоровое сердце и подтянутое тело. Но люди редко задумываемся о воздействии тренировок на самый важный орган — мозг. Нейробиолог и профессор Нью-Йоркского университета Венди Сузуки рассказала, как занятия спортом улучшают когнитивные способности человека и помогают ему прожить дольше. Тренировки уменьшают тревожность Исследования показали, что при каждом движении множество […]
Избыточный вес и диабет – это большая неприятность, но для беременных это неприятность вдвойне. Медицинская статистика говорит о том, что если у матери во время беременности были проблемы с обменом веществ, то с большой вероятностью они будут и у ребёнка, хотя у ребёнка они проявляются не сразу, а спустя много лет, когда он уже повзрослеет. […]
Физические упражнения действуют в первую очередь на мышцы – нагрузка-то в первую очередь на них. Но мышцы опираются на кости, значит, кости тоже должны ощущать какой-то эффект от фитнеса. Но кости – это ведь не мёртвая масса, в них есть живые клетки, кровеносные сосуды, наконец, костный мозг. Костный мозг – дом для стволовых клеток крови, […]
Онкобольные, которые занимаются физическими упражнениями, лучше справляются со своей болезнью. Это заметили сравнительно давно, но до последнего времени пор мало что было известно о том, почему так происходит. Одно из вероятных предположений – что спортивные упражнения стимулируют иммунитет. А иммунитет, как мы знаем, должен не только следить за возможными инфекциями, но и истреблять злокачественные клетки. […]