Что бы найти возможность быть здоровым не обязательно посещать дорогие тренажерные залы или фитнес-центры. можно для этих целей использовать уличную площадку или вообще все, что имеется под рукой.
Спортивное движение воркаут (Street Workout), или уличные тренировки, возникло в начале нулевых в США с подачи Ганнибала Кинга, который создал целые комплексы тренировок в каменных джунглях. С тех пор тренд под девизом «Здоровое крепкое тело без всяких затрат» с успехом шагает по планете. Street Workout — это самостоятельные тренировки на спортивных площадках около дома: турник, брусья, простейшие тренажеры. В ход часто идут даже лестницы, бордюры и скамейки. Это прекрасная возможность набрать отличную форму в уличных условиях за счет использования своего собственного веса. А если есть друзья, то можно использовать и их для тренировок, а точнее не использовать, а взаимно помогать друг другу.
Одна из главных фишек Street Workout или, как его еще называют, уличного фитнеса — независимость занимающегося от тренеров, спортзалов и уровня дохода. Спортивным снарядом может стать любой городской объект — от специальных площадок и городских парков до скамеек и вешалок.
На данный момент это направление имеет большое количество сторонников. Многие считают, что надо сделать это направление официальным видом спорта.
Почему этот вид спорта выбирает большинство людей, подростков, парней и девушек? Все дело в том, что оно является общедоступным, и чтобы заниматься им, необходимо лишь желание, а все остальное, это лишь дополнительные аксессуары для удобства и безопасности.
Если у вас нет друзей, то на турниках они появятся очень быстро и их будет много, главное не бойтесь знакомиться и общаться. Вместе заниматься гораздо интереснее, однако только тогда, когда все настроены серьезно на тренировку и собираются делать все максимально качественно и упорно.
Это может быть и обычные подтягивания, отжимания или упражнения по укреплению брюшной полости, то есть прокачка пресса. Либо это может быть элемент типа офицерский выход, ну или более сложный – царский выход.
Кроме здоровья, крепкого тела, а также силы воли, это направление дает вам уважение со стороны Ваших друзей, знакомых, либо просто прохожих. А также это прекрасная возможность найти новых друзей, которые не курят, не пьют, и ведут здоровый образ жизни.
Воркаут — трендовое направление в уличной субкультуре и спорте, которое активно развивается в России и СНГ. Основные упражнения предполагают использование только собственного веса. Сейчас в одной только России воркаутом занимается более 200 тысяч человек, и армия уличных спортсменов постоянно растет. В Европе воркаут пока находится в зачаточном состоянии, зато Беларусь и Украина стараются не отставать от России.
База воркаута — это 4 упражнения: подтягивания на турнике, отжимания от пола, отжимания на брусьях и приседания. Эти упражнения не только позволяют эффективно проработать основные группы мышц, но также дают возможность тренироваться в любом месте и любое время. Это вообще одна из особенностей философии воркаута — нужно смотреть на весь мир как на одну большую тренировочную программу, не ограничивая себя рамками спортивных площадок, парков или фитнес-клубов. Достаточно совсем немного воображения, чтобы превратить обычную скамейку в многофункциональный тренажер.
Street Workout — симбиоз двух идей. Во-первых, тренировок на уличных спортплощадках, во-вторых — социальной активности. Главная цель воркаута — чтобы как можно больше людей приняли участие в воркауте. Ведь это самый доступный, эффективный и интересный способ привести себя в отличную форму, подходящий решительно всем — независимо от пола, возраста или уровня физической подготовки. Можно начать менять свою жизнь к лучшему в любой момент, даже прямо сейчас, если после прочтения этой статьи встать от компьютера и сделать 10 отжиманий. И если вы всё равно собираетесь тренироваться, почему бы не позвать всех желающих с собой?