Всем нам становится порой очень тяжело перенести то или иное событие, решить какую-то внутреннюю проблему, выбраться из депрессии. И тогда могут помочь очень простые и доступные каждому так называемые письменные практики. Письменные практики — психотерапевтический инструмент. Суть в том, что вы пишете о своей жизни, чтобы вам становилось легче. Здесь имеет место не только […]
Книга, как и музыка – непревзойденный способ испытать сильные эмоции, он все чаще изучается как потенциального лечения различных заболеваний. Метод библиотерапии очень эффективен, особенно у людей, страдающих депрессией. Лечение книгами – библиотерапия – вполне эффективный способ борьбы с эпидемией ожирения, алкоголизма, наркомании и множества других пороков, терзающих человечество. По крайней мере так считают французские специалисты, […]
У японцев есть древняя церемония любования ароматами — кодо. Участники по очереди вдыхают аромат благовоний, разогретых на углях в фарфоровой чашке, и обмениваются поэтическими строфами или состязаются в искусстве каллиграфии… Наши предки давно заметили, что вдыхание благовоний — натуральных эфирных масел — оказывает на организм человека выраженное регулирующее физиологическое и психологическое воздействие: во все времена […]
Основой творчества является свобода выбирать, возможность пробовать новое, право ошибаться. Но люди обычно не любят и боятся ошибаться… Интуитивное творчество дарит нам внутреннюю свободу, дающую понимание того, что ошибок нет, а есть многочисленные возможности, есть пространство вариантов, учит доверять своей интуиции. Что дают занятия интуитивным рисованием? Развитие творческого начала, подсоединение к источнику энергии творчества, которая часто заблокирована. Возможность погружаться в особое творческое, медитативное состояние. […]
Цветотерапия — один из самых простых и безвредных способов оздоровления и гармонизации личности в арт-терапии. Это особая методика, основанная на влиянии фотонов света различной длины волны на мозг человека. Цветотерапия как самостоятельная наука берет начало с открытия английских ученых Дауна и Блунта в 1877 году терапевтических свойств ультрафиолетовых лучей, при помощи которых лечили кожные заболевания и рахит. Кроме того, […]
Психологи утверждают, что один из самых простых способов почувствовать себя счастливее и спокойнее — использовать правильные цвета в одежде или интерьере. Цвет — относительно новая область исследований в психологии, которая изучает особенности влияния различных оттенков на наше эмоциональное состояние. Методика может показаться простой, но она действительно работает. Применение различных цветовых волн в терапевтических целях имеет […]
Большинство настоящих художников творит своё искусство не ради денег. Люди занимаются искусством по совсем иным причинам. В первую очередь — чтобы чувствовать себя счастливыми. Деньги — всего лишь дополнительный бонус, полагает известный американский арт-терапевт Кэти Мальчиоди. На самом деле, если вы спросите большинство художников, почему они продолжают работать над тем, что не приносит дохода, то […]
Множество исследований показало, что, сокращая время на сон, мы можем сильно навредить собственному здоровью. Всего несколько ночей плохого сна могут повлиять на уровень сахара в крови и способствовать перееданию. Также изменения могут наблюдаться даже на уровне ДНК. Несколько лет назад телепрограмма ВВС Trust Me I’m a Doctor совместно с Университетом Суррея провела эксперимент: участников исследования […]
Ведение дневника или дайринг (от англ. diary — дневник)— отличный способ запечатлеть и лучше понять ход собственных мыслей. Если вам кажется, что у вас нет времени вести записи, или вы не знаете, о чём писать, воспользуйтесь этими советами. Дайринг — один из тех советов, которые кажутся слишком простыми, чтобы действительно работать. Но ведь часто именно […]
Классик утверждал, что книга — лекарство для души. А недавно врачи доказали, что чтение — ещё и мощная оздоровительная процедура. Учёные из Ливерпульского университета наблюдали за изменением активности мозга добровольцев во время чтения Шекспира. Оказалось, что под воздействием высокой поэзии нормализуется работа части мозга, отвечающей за эмоции, и активируется зона самоконтроля. Подходящую книгу при желании […]