Все физиологические процессы, все системы нашего тела, от пищеварения до иммунитета, от температуры тела до высших когнитивных функций в той или иной мере подчинены суточным ритмам. Они, как понятно по названию, зависят от смены дня и ночи: днём организм работает иначе, чем ночью. Чтобы биологические часы работали правильно, они должны чувствовать освещённость вокруг. Для этого […]
Один из главных трендов прошлых лет — продолжает оставаться актуальной и сегодня. Фитнес-трекеры, фитнес-браслеты, мобильные фитнес-приложения, мониторы сердечного ритма, «умные» часы и очки. Это супер-находка для тех, кто любит физические нагрузки и ЗОЖ. Еще совсем недавно о том, правильно ли мы занимаемся спортом, узнать можно было только по самочувствию. Остались силы – занимайся дальше, быстро устал – значит, сегодня […]