Автор двухтомника «Мыслей и чувств жемчужины» ответила на вопрос можно ли читать чужие письма. «Цель этой книги и будущей, которую планируется выпустить еще, – обеспечить очень долгую жизнь письмам и воспоминаниям наших современников. Но, естественно, не каждое письмо, хранящееся дома, достойно этого. Переберите архивы, и вы найдете среди пожелтевших листочков много «потухших вулканов». Но будут […]
Дневник – это окно в вашей души, поэтому ведение дневника может быть отличным способом дать выход своим чувствам, это место, где могут находиться ваши самые глубокие мысли, и где можете не бояться осуждений, вины или необходимости оправдываться. Дневник позволит вам быть тем, кто вы есть, и являются местом, где вы можете путешествовать через эмоции жизни […]
Неужели кому-то надо объяснять, зачем люди пишут письма друг другу? Это один из лучших способов рассказать о своих чувствах. И для этого не обязательно быть Пушкиным или Блоком. Главное — выразить искренность и глубину своих чувств. Написание письма всегда требует особого настроения, особого состояния души. Ведь очень непросто выразить словами Любовь и Нежность, Грусть или […]
Ведение дневника или дайринг (от англ. diary — дневник)— отличный способ запечатлеть и лучше понять ход собственных мыслей. Если вам кажется, что у вас нет времени вести записи, или вы не знаете, о чём писать, воспользуйтесь этими советами. Дайринг — один из тех советов, которые кажутся слишком простыми, чтобы действительно работать. Но ведь часто именно […]
Классик утверждал, что книга — лекарство для души. А недавно врачи доказали, что чтение — ещё и мощная оздоровительная процедура. Учёные из Ливерпульского университета наблюдали за изменением активности мозга добровольцев во время чтения Шекспира. Оказалось, что под воздействием высокой поэзии нормализуется работа части мозга, отвечающей за эмоции, и активируется зона самоконтроля. Подходящую книгу при желании […]
По распоряжению Минздрава Великобритании врачи вместо антидепрессантов предлагают больным жизнеутверждающие книги. В их списке находится не только художественная литература, но и non-fiction типа «Сделай сам», «Как бросить курить» и «Худеем за неделю». Для нас такой подход тоже не будет лишним. Принято считать, что книготерапия применяется только психологами при общении с детьми. Через поведение героев и […]
Я веду личный дневник уже много лет. Двенадцать, если быть точнее. Когда я говорю людям, что веду дневник, одни начинают думать, что это какие-то заметки, связанные с работой. Другие представляют себе подростковый вариант в духе: «Дорогой дневничок! Сейчас я чувствую…» И на этом всё. Когда я только начинал вести дневник, первая страница была настоящим мучением. […]
Избавиться от депрессии можно не только с помощью специальных советов психологов. Художественная литература имеет невероятный потенциал исцелять душу. Хорошая художественная литература оказывает на нас мощное воздействие, и значительное количество исследований в последнее время свидетельствует, что чтение книг очень помогает в ежедневной борьбе с жизненными трудностями. Давно известно, что чтение тренирует аналитическое мышление, а это может […]
Сказкотерапия как отдельная ветвь психотерапии возникла в Санкт-Петербурге и ее основателем стала Татьяна Зинкевич-Евстигнеева. Именно она превратила идею использовать фольклорных персонажей для психотерапии, в целую ветвь науки. Затем многие отечественные психологи и психотерапевты использовали этот метод в своей практике (Эрих Фромм, Игорь Вачков, Мария Осорина и другие). Сказки издревле использовались в качестве передачи информации. Сказочные […]
Механизм действия слова как физиологического и лечебного средства раскрывается, прежде всего, на основе теории психоанализа, восходящей к идеям Зигмунда Фрейда, а также учения Ивана Павлова о речи как второй сигнальной системе и ее связи с подсознанием человека. Павлов доказал, что мозг является «фабрикой», вырабатывающей продукты, которые влияют на состояние различных систем организма. Конкретная мысль запускает […]