Люди, испытывающие сонливость в дневное время, более склонны к болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли медики из Вашингтонского университета в США. Исследователи установили, что люди с амилоидными бляшками, которые могут нарушать работу мозга, хуже спят ночью и чаще испытывают сонливость днем. В исследовании приняли участие 189 человек, средний возраст которых составил 66 лет. Ученые с помощью фитнес-трекеров отслеживали биологическую активность добровольцев на протяжении двух […]
Исследователи из Королевского колледжа Лондона утверждают, что если человек долго спит, он ест меньше сладкого. В эксперименте участвовали несколько десятков человек; некоторых из них инструктировали на предмет того, как они могут продлить себе сон (инструкции были довольно простые: не пить кофе на ночь, не ложится спать с полным желудком, но и не отправляться в кровать голодными […]
Чем опасно недосыпание Люди, которые спят меньше восьми часов в сутки, чаще страдают от депрессии и испытывают тревогу, выяснили ученые из Университета штата Нью-Йорк в Бингемтоне. Исследователи оценивали продолжительность сна у людей, в разной степени испытывающих беспокойство и руминацию — постоянную концентрацию на негативных мыслях. Им также демонстрировали изображения, призванные вызвать эмоциональный отклик, а затем по движению зрачков оценивали реакцию испытуемых. Выяснилось, что регулярные нарушения сна вызывают у людей […]
Рождество – не только религиозный праздник, он связан и с семейными традициями: это время, чтобы собраться семьей, нарядить елку, дарить подарки. При этом исследований того, как этот праздник связан с психологическим благополучием, не так много. В одном из таких исследований приняли участие 117 человек в возрасте от 18 до 80 лет. Исследование проводилось в 2001 […]
От биологических ритмов в нашем теле зависит гораздо больше, чем может показаться, и вот свежий пример – авторы нового исследования утверждают, что раны, полученные днем, заживают быстрее ран, полученных ночью. Исследователи экспериментировали с фибробластами – клетками соединительной ткани, которые синтезируют белки, заполняющие межклеточное пространство. От фибробластов во многом зависит, насколько быстро орган или ткань смогут […]
У японцев есть древняя церемония любования ароматами — кодо. Участники по очереди вдыхают аромат благовоний, разогретых на углях в фарфоровой чашке, и обмениваются поэтическими строфами или состязаются в искусстве каллиграфии… Наши предки давно заметили, что вдыхание благовоний — натуральных эфирных масел — оказывает на организм человека выраженное регулирующее физиологическое и психологическое воздействие: во все времена […]
Исследователи из Высшей школы экономики, Нортумбрийского и Оксфордского университетов выяснили, что перфекционизм в связке с повышенной тревожностью может приводить к нарушению сна. «Качество сна перфекционистов нередко оставляет желать лучшего. Однако не только перфекционизм сам по себе связан с бессонницей. Своеобразным фактором в этом процессе выступает еще и повышенная тревожность — склонность к частым переживаниям […]
Множество исследований показало, что, сокращая время на сон, мы можем сильно навредить собственному здоровью. Всего несколько ночей плохого сна могут повлиять на уровень сахара в крови и способствовать перееданию. Также изменения могут наблюдаться даже на уровне ДНК. Несколько лет назад телепрограмма ВВС Trust Me I’m a Doctor совместно с Университетом Суррея провела эксперимент: участников исследования […]
Способность генерировать творческие идеи, вероятно, — самая загадочная из «игр» человеческого мозга. Исследователи со всего мира пытаются отыскать в нем творческую «жилку». Творчество, согласно устоявшемуся определению, предполагает, что идея должна быть новой, полезной и неожиданной. Неожиданные же решения возникают тогда, когда командный центр управления берет перерыв, прогнозы получаются гораздо более грубыми и окно поиска, таким […]
Лишение сна легко нарушает привычный метаболизм, серьезно саботируя усилия поддержать идеальный вес. Жировые клетки производят гормон лептин, который сообщает телу, сколько потенциальной энергии оно сохранило. Так как выработка лептина достигает своего пика ночью, когда вы спите, то лишение сна может нарушить уровень его выделения. В итоге тело не понимает, сколько энергии оно сохранило, таким образом, […]