Метод аутогенной тренировки (аутотренинга) отнесен к группе методов психорелаксационной терапии условно. В той же мере можно было бы включить аутогенную тренировку в группу методов суггестивной психотерапии, поскольку при проведении аутогенной тренировки самовнушение используется и на первом этапе — достижения психорелаксации, — и на втором этапе — самовнушения, направленного на регуляцию тех или иных функций организма. […]

Бывает так, что при отхождении ко сну многие из нас начинают испытывать сложности – как с засыпанием, так и непосредственно со сном. Зачастую такое становится возможным по той причине, что в технологический век мы окружены беспорядком и хаосом информационного поля и в своей повседневной деятельности вынуждены растрачивать силы и энергию до предела. Это вызывает моральную перегруженность и […]