Часто в свое оправдание сотрудники, когда приходят на работу слишком поздно, пытаются говорить, что они совы, что они не привыкли рано ложиться и рано вставать. Так ли это? Действительно ли людей можно делить на типы в зависимости от их склонности к позднему или раннему подъему? В ходе специальных исследований оказалось, что есть определенный генетический компонент, […]
Если человек спит недостаточно, происходит стремительное снижение умственных и физических способностей. А также быстрое увеличение веса – до одного килограмма в неделю. Чтобы этого не происходило нужно отдыхать 7—8 часов в день, хотя это удаётся не всегда. Однако продолжительный сон в выходные может компенсировать недосып в будни, снизив риск преждевременной смерти. К такому выводу пришла группа ученых […]
Синдром хронической усталости — это патологическое состояние, которое характеризуется ощущением постоянной усталости и эмоциональной подавленности. Это состояние не проходит даже после длительного отдыха и может продолжаться годами. Эта патология не приводит к деградации личности, но значительно снижает работоспособность (на 50% и более) и ухудшает качество жизни. Синдромом хронической усталости чаще страдают активные, образованные, обеспеченные люди […]
Сотрудники Северо-Восточного университета Иллинойса рассказали, каким студентам проще учиться. Было проведено исследование с участием 15 тысяч человек. Добровольцев разбили на группы в зависимости от хронотипа — «совы», «жаворонки» и «голуби». «Жаворонки» в 6—7 утра уже на ногах, они продуктивно работают до обеда, а в 21—22 часа уже спят. «Голуби» встают чуть позже жаворонков, весь день […]
Длительные наблюдения за работой мозга молодых и пожилых крыс не раскрыли различий в работе нервных клеток, управляющих сном, что делает загадку чуткого старческого сна еще более таинственной, заявляют нейрофизиологи В последние годы ученые вновь начали спорить о том, чем является процесс старения и смерти людей и животных. Некоторые биологи и эволюционисты считают, что этот процесс не случаен и что его контролирует своеобразная «программа смерти» — определенный […]
Люди, испытывающие сонливость в дневное время, более склонны к болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли медики из Вашингтонского университета в США. Исследователи установили, что люди с амилоидными бляшками, которые могут нарушать работу мозга, хуже спят ночью и чаще испытывают сонливость днем. В исследовании приняли участие 189 человек, средний возраст которых составил 66 лет. Ученые с помощью фитнес-трекеров отслеживали биологическую активность добровольцев на протяжении двух […]
Исследователи из Королевского колледжа Лондона утверждают, что если человек долго спит, он ест меньше сладкого. В эксперименте участвовали несколько десятков человек; некоторых из них инструктировали на предмет того, как они могут продлить себе сон (инструкции были довольно простые: не пить кофе на ночь, не ложится спать с полным желудком, но и не отправляться в кровать голодными […]
Чем опасно недосыпание Люди, которые спят меньше восьми часов в сутки, чаще страдают от депрессии и испытывают тревогу, выяснили ученые из Университета штата Нью-Йорк в Бингемтоне. Исследователи оценивали продолжительность сна у людей, в разной степени испытывающих беспокойство и руминацию — постоянную концентрацию на негативных мыслях. Им также демонстрировали изображения, призванные вызвать эмоциональный отклик, а затем по движению зрачков оценивали реакцию испытуемых. Выяснилось, что регулярные нарушения сна вызывают у людей […]
Исследователи из Высшей школы экономики, Нортумбрийского и Оксфордского университетов выяснили, что перфекционизм в связке с повышенной тревожностью может приводить к нарушению сна. «Качество сна перфекционистов нередко оставляет желать лучшего. Однако не только перфекционизм сам по себе связан с бессонницей. Своеобразным фактором в этом процессе выступает еще и повышенная тревожность — склонность к частым переживаниям […]
Множество исследований показало, что, сокращая время на сон, мы можем сильно навредить собственному здоровью. Всего несколько ночей плохого сна могут повлиять на уровень сахара в крови и способствовать перееданию. Также изменения могут наблюдаться даже на уровне ДНК. Несколько лет назад телепрограмма ВВС Trust Me I’m a Doctor совместно с Университетом Суррея провела эксперимент: участников исследования […]