Лишение сна легко нарушает привычный метаболизм, серьезно саботируя усилия поддержать идеальный вес. Жировые клетки производят гормон лептин, который сообщает телу, сколько потенциальной энергии оно сохранило. Так как выработка лептина достигает своего пика ночью, когда вы спите, то лишение сна может нарушить уровень его выделения. В итоге тело не понимает, сколько энергии оно сохранило, таким образом, […]
Суточные циклы затрагивают не только общую активность организма млекопитающих, но и процессы внутри клеток, в том числе стволовых. Известно также, что с возрастом количество и работоспособность этих клеток снижается. Ученые из Испании и США изучали, что происходит с циклическими процессами в стволовых клетках разных тканей мыши при старении. Оказалось, что жизнь стволовых клеток продолжает подчиняться биоритмам, однако набор […]
В мозге человека в области гипоталамуса существует клеточное образование, которое выполняет функцию внутренних часов. В этом образовании (ядре) клетки имеют примерно 24-часовой цикл активности. Причем максимальная активность этого ядра приходится на дневное время, а минимальная — на ночное. Соответственно, внутренние часы с помощью различных нервных связей управляют деятельностью других отделов мозга, например дыхательного центра, другие […]
Бывает так, что при отхождении ко сну многие из нас начинают испытывать сложности – как с засыпанием, так и непосредственно со сном. Зачастую такое становится возможным по той причине, что в технологический век мы окружены беспорядком и хаосом информационного поля и в своей повседневной деятельности вынуждены растрачивать силы и энергию до предела. Это вызывает моральную перегруженность и […]
Загадка сна волновала людей всегда. Это странно и таинственно, что активный, бодрый человек, каждый день с наступлением темноты ложится, закрывает глаза и остается в таком положении до восхода солнца. В это время он ничего не видит, не общается с окружающими, становится беззащитным. В древности сон считался подобием смерти – каждый вечер человек как бы умирает […]
На протяжении многовековой истории своего существования человек днем трудился, а ночью спал. Это было естественно, так как люди не обладают зрением в ночное время и их жизненная активность полностью зависела от продолжительности светового дня. Технический прогресс подарил электрическое освещение, в результате которого в настоящее время люди спят на 20-30% меньше, чем это было раньше. Ведь […]