От стресса волосы не только седеют, но и перестают расти. При стрессе повышается уровень гормона кортикостерона, который тормозит деление стволовых клеток в волосяных луковицах. Как именно он действует на волосяные стволовые клетки, описывают исследователи из Гарвардского университета. Стволовые клетки, за счёт которых растёт волос, работают не всё время. Есть фаза активного роста (называемая анаген), затем […]
Хронический стресс повышает вероятность целого ряда заболеваний. Но не всегда мы в точности знаем, какой механизм связывает стресс с той или иной болезнью. Понятно, что психологический стресс первым чувствует мозг, и его стрессированные нейроны посылают какие-то сигналы в другие органы. Скорее всего, тут большую роль играют какие-то нейромедиаторы и гормоны, меняется активность внутриклеточных сигнальных путей, меняется активность […]
Европейское общество кардиологов провело исследование, которое показало: если у человека повышено давление, он имеет проблемы со сном и испытывает стресс на работе, у него в три раза повышается риск смерти вследствие сердечно-сосудистых заболеваний. В отчете специалистов говорится: «Сон должен быть временем отдыха, расслабления и восстановления энергии. Если у вас стресс на работе, то, соответственно, хороший […]
Согласно результатам нового исследования, проведенного учеными из Университета штата Айова, программа по сокращению стресса может быть столь же эффективной для повышения двигательной активности людей, как и структурированные программы упражнений. В исследовании сравнивали две программы: одна направленная на снижение стресса на основе осознания, вторая — аэробная тренировка. Эффективность этих программ сравнивалась с контрольной группой. В частности, измерялись изменения физической нагрузки, общая физическая активность и время, проведенное […]
В последние годы психологи обращают все больше внимания на естественные методы борьбы со стрессом. К их числу относится экотерапия — методика, которая основана на прямом контакте человека с природой. Несколько лет назад исследователи из Эксетерского университета (Великобритания) обнаружили, что из группы людей, страдающих от депрессии, 90% чувствовали повышение самооценки после прогулки по парку, а почти […]
По распоряжению Минздрава Великобритании врачи вместо антидепрессантов предлагают больным жизнеутверждающие книги. В их списке находится не только художественная литература, но и non-fiction типа «Сделай сам», «Как бросить курить» и «Худеем за неделю». Для нас такой подход тоже не будет лишним. Принято считать, что книготерапия применяется только психологами при общении с детьми. Через поведение героев и […]