арт-терапия

Эффективные техники арт-терапии

Эффективные техники арт-терапии

Главная «фишка» арт-терапии — спонтанность и отсутствие требований в отношении наличия способностей или талантов. Именно в таком случае, когда мы не зацикливаемся на том, насколько красиво и профессионально творим (рисуем, сочиняем стих или сказку, танцуем или лепим), мы способны отразить в созданном образе свое истинное внутреннее «Я». Скорректировать свое внутреннее состояние посредством творчества можно и […]

Как мотивировать себя к творчеству

Как мотивировать себя к творчеству

Есть мнение, что творчество проявляется в создании каких-либо оригинальных продуктов – материальных, или же мыслительных. Но есть и другое определение творчества, которое относится скорее к самому творцу, а не к производимому им результату. При таком подходе творчество – это деятельность, имеющая своей целью выявить индивидуальность творца, явить миру его «самость». Таким образом, уже само осознание своей […]

Коллаж как метод наведения порядка в голове

Коллаж как метод наведения порядка в голове

Как часто наши мысли путаются в голове словно беспорядочно разбросанные вещи, образуют торнадо из слов и суждений, полученной информации и опасений, оценок и постоянных внутренних диалогов. Для того чтоб быстро разобраться и привести себя в состояния логического понимания, что необходимо сохранить и понять, а что просто когнитивный мусор, можно использовать коллаж. Коллаж прекрасная арт-терапевтическая практика […]

Что даёт нам творчество?

Что даёт нам творчество?

Большинство настоящих художников творит своё искусство не ради денег. Люди занимаются искусством по совсем иным причинам. В первую очередь — чтобы чувствовать себя счастливыми. Деньги — всего лишь дополнительный бонус, полагает известный американский арт-терапевт Кэти Мальчиоди. На самом деле, если вы спросите большинство художников, почему они продолжают работать над тем, что не приносит дохода, то […]

Как принять свое творчество и позволить себе творить

Как принять свое творчество и позволить себе творить

Как мотивировать себя в творчестве, и как начать заниматься любимым делом. Многие задаются одним вопросом: как сменить род деятельности, освоить новые вершины и горизонты, уйти в творческую профессию, о которой мечтаешь долгие годы? Известный почти каждому «путь художника» учит творить, не оценивая и не судя свое творчество. Творить ради самого процесса, позволить себе творить, без […]

Как работает дудлинг?

Как работает дудлинг?

Дудлинг (от английского doodle — «каракули») — это форма современного искусства и стиль рисования, доступный даже людям без выраженных художественных способностей. В мире существует невероятное количество поклонников этого жанра, которые делают из обычных закорючек целые произведения искусства. Но было бы излишне скромно утверждать, что смысл этих занятий – исключительно в развлечении. Дудлинг способен оказывать и […]

Дзен-путаница в арт-терапии

Дзен-путаница в арт-терапии

Зентагл. Это название запатентовано его создателями – Марией Томас и Риком Робертсом. Мария Томас – художница, шрифтовик, практикует в области свадебных приглашений и открыток. Кроме творческой составляющей, Мария предприниматель, владелица компании Pendragon ink, занимается продажей канцелярских товаров. Рик не менее разноплановая личность, долгое время монашествовал, и знает толк в медитациях. При этом у него был […]

Глиняная арт-терапия и депрессия

Глиняная арт-терапия и депрессия

На сегодня известно сравнительно мало исследований, как использование глины в арт-терапии может помочь в восстановлении и реабилитации людей с психическими расстройствами, включая тяжелое депрессивное расстройство. Чтобы лучше понять роль арт-терапии в лечении эмоциональных расстройств, гонконгские исследователи Нан и Хо недавно провели рандомизированное контролируемое исследование. Они попытались определить, может ли краткосрочная «арт-терапия глиной» опосредованно решает различные […]

Арт-терапия и рассказы не «от первого лица»

Арт-терапия и рассказы не «от первого лица»

Иногда говорить или писать о себе в третьем лице, а не местоимениях первого лица, лучший способ для снижения стресса. Спортсмены часто ведут беседу не от первого лица, чтобы повысить эффективность и поддерживать уверенность. Вариации этого типа разговоров могут быть эффективными в других ситуациях, особенно в тех, которые связаны с болезненными воспоминаниями или тревожными событиями. Последние […]

Почему арт-терапия работает: взгляд специалиста

Почему арт-терапия работает: взгляд специалиста

Ещё недавно в качестве подхода к психическому здоровью арт-терапия в значительной степени полагалась на мнение экспертов, а не на фактические данные с помощью различных форм исследований. Несмотря на коллективный энтузиазм в отношении профессии, было очень мало обоснований, что арт-терапия оказывает положительное влияние на эмоциональное выздоровление у людей. Современные исследователи определили возможное воздействие арт-терапии на процесс […]